...两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地...
...《廣韻》苦化切《集韻》枯化切，𠀤音胯。《說文》跨步也。兩股閒曰𡕒。跨胯骻通。 从反夂，𩰫字从此。...
...在五部。㐄聲在十七部。絕無？字。至肉部云。說文？。隷省作胯。則更誤。說文有㐄字。無？、胯字。胯卽㐄之俗廣韵曰。兩股閒也。玉裁又按。蹴蹋躡踄蹈躔踐七字一氣銜接。不當中絕以跨字。疑許書本無跨字。夂部之㐄釋曰。跨步也。跨步當爲夸步。夸步者、大步也...
...在五部。㐄聲在十七部。絕無？字。至肉部云。說文？。隷省作胯。則更誤。說文有㐄字。無？、胯字。胯卽㐄之俗廣韵曰。兩股閒也。玉裁又按。蹴蹋躡踄蹈躔踐七字一氣銜接。不當中絕以跨字。疑許書本無跨字。夂部之㐄釋曰。跨步也。跨步當爲夸步。夸步者、大步也...
...在五部。㐄聲在十七部。絕無？字。至肉部云。說文？。隷省作胯。則更誤。說文有㐄字。無？、胯字。胯卽㐄之俗廣韵曰。兩股閒也。玉裁又按。蹴蹋躡踄蹈躔踐七字一氣銜接。不當中絕以跨字。疑許書本無跨字。夂部之㐄釋曰。跨步也。跨步當爲夸步。夸步者、大步也...
...在五部。㐄聲在十七部。絕無？字。至肉部云。說文？。隷省作胯。則更誤。說文有㐄字。無？、胯字。胯卽㐄之俗廣韵曰。兩股閒也。玉裁又按。蹴蹋躡踄蹈躔踐七字一氣銜接。不當中絕以跨字。疑許書本無跨字。夂部之㐄釋曰。跨步也。跨步當爲夸步。夸步者、大步也...
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...慕生有五子，辅、特、庠、流、骧。特身长八尺，雄武善骑射，沉毅有大度。元康中，氐齐万年反，关西扰乱，天水、略阳、扶风、始平诸郡皆被兵，频岁大饥，流移就谷，相与入汉川者数万家。特至剑阁，顾盼�阻，曰：“刘禅有如此之地而面缚于人，岂非庸才耶！”同...
...缩脚痈两旬，右胯掣痛，兼恶寒热，急为疏解。独活 防风 桂枝 川牛膝 左秦艽 全蝎 五灵脂 赤芍 当归 半夏 陈酒缩脚痈三月，右胯掣痛，筋掣，大肉渐瘦，阴分已亏，络中寒湿不解，势成残废。当养荣温经通络。生地 当归 独活 淮牛膝 炮姜 木瓜 ...
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