...;三是环境因素,如居住环境噪杂,突然改变睡眠环境,经济收入减少等;四是体弱多病,难免思想沉重,很容易产生失眠症状;五是药物因素,如使用苯丙胺、咖啡碱、麻黄素、喹诺酮类抗生素等药物后,引起神经系统兴奋而失眠;六是家庭不幸。 多数老人的失眠是...
...老年人常被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果，成了老人防治便秘的“必修课”之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种证型，对于大部分青壮年...
...、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等。 应提倡采用“五个一”的方法：即早晨起床后喝一杯白开水，早餐时喝一杯豆浆，午餐时喝一碗汤，晚餐时喝一碗粥，睡前半小时喝一杯牛奶，另外，上、下午各喝两杯茶。 在起居饮食方面，可以适当吃些醋等酸味食品。...
...胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以轻轻松松防驼背。 ...
...会造成一定的损害。 【提示】针对冬季心血管病易发的因素，夏云峰大夫提出几点自我预防的建议： （1）尽量避开寒冷的诱因由于早晚温差比较大，老人尽可能少到户外锻炼，可以在室内做做健身操，也可以增加一些室内休闲活动，如在家中养鸟、养鱼、养花，或...
...冬季来临，对老人来说是一个较难适应的季节。很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。 中医学认为，日常生活的调摄得当，包括修心养性、饮食有节、起居有常、适应环境等，都可作为老年人冬季保健养生的准绳。具体地说，老年人...
...六淫七情内外因，卫气营血三焦通；十二经脉六经病，冲任督脉诊妇情。 学习中医基础要诀 中医文化数千载，继承发扬称国粹； 中华儿女树信心，师徒互尊译古文； 简便廉验土单方，广大群众最欣赏； 望闻问切是基本，表里虚实辨病因； 切脉握准寸关尺，弦...
...“三伏天”要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加...
...或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是。 改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要...
...、供氧； 4.经常检测血压、血糖等； 5.老人家一旦出现头痛、头昏、肢体乏力等不适时，切勿掉以轻心，不能误认为是“感冒、中暑”或休息不好，子女应第一时间送老人到医院，判明原因，遵医治疗。 ...
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