...P。3913．军事医学科学院军队卫生研究所：部队营养调查方法及评价简介，天津，1982，P.2414．中国生理科学会第三届全国营养学术会议及营养学会成立大会：每日膳食中营养素供给量。营养学报3：185，198115．于永中等：职业劳动...
...是无毒的营养素，但每天摄入量超过八克会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，红血球破坏，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。 三、维生素Ｃ日推荐量知多少？主要食物来源有哪些？...
...128项显示摄入蔬菜和水果足者易患下列常见癌且危险性高两倍：、喉癌、口腔癌、、结肠癌、直肠癌、膀胱癌、胰腺癌、子宫颈癌、卵巢癌。 研究证明蔬菜和水果中含有丰富的抗坏血酸、ß-胡萝卜素、膳食纤维、叶酸，十字花科蔬菜亦含有抑癌较强的活性成分...
...月经不调的膳食有几种，这一点大家必须要把握，只有把握了月经不调的膳食，才能够帮助大家正确的调理身体，恢复健康，接下来我们就对月经不调的膳食做相关想推荐，看看你更适合哪种。 月经不调的膳食： 1 薏苡煎。薏苡仁、薏苡根各30克。薏苡仁、薏苡...
...得出青年人的理想体重计算公式：长江以南地区：理想体重=（身高cm-150）×0.6+48长江以北地区：理想体重=（身高cm-150）×0.6+50表9－2 每日膳食中营养素供给量（中国生理科学会第三届全国营养术会议塈营养学会成立大会修订...
...，由此而产生的疾病也越来越多。在经过深入研究后，营养学家终于将膳食纤维与传统的六大营养素—蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和微量元素、水并列，称之为“第七营养素”。 那么，貌不惊人的膳食纤维究竟对健康有哪些好处呢?膳食纤维主要包括...
...抑制效果的强弱，由高到低排出了防癌座次：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、雪里蕻、番茄、大葱、大蒜、黄瓜、大白菜。 吃多少蔬果才防癌 各国科学家对蔬果的摄入量看法较一致。《平衡膳食宝塔》推荐的...
...中暑以及患上其他疾病。中医指出，夏至节气要做好清热防暑工作。下面就来详细介绍下中医推荐防暑降温的食疗方。 紫菜绿豆排骨汤 材料：排骨、绿豆、紫菜、姜、花椒 做法：1、排骨小段，姜拍破，紫菜泡开洗净，绿豆浸泡。2、锅中放满水，排骨、姜和适量...
...维生素。这些营养素的供给，基本可以满足妊娠早期妇女的需要量。 3.妊娠中末期，早孕反应停止，胎儿生长发育增快，中期每天体重增加10克左右，末期每天可增加15克左右。此时，孕妇的每日膳食中应包括以下食品：鲜奶250～500克；鸡蛋1～3个；各种...
...供给量为每日800mg，而在7~9个月为1500mg。这上数量在一般在食物中不易得到完全的满足，而应在怀孕的后半段在食物的选择上予以注意，必要是可给合适的钙制剂作为补充。（4）铁 孕期需要补充比日常更多的铁，这是因为胎儿的需要，并为其在出...
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