既然寒气的为害如此之大，每一个人又很难完全避免寒气的侵入，只有在日常生活中建立正确的观念，尽量减少寒气的侵入。以下是防止寒气侵入的几个主要方法。 避免淋雨 这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何 症状 ，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，...
外湿 ，病证名。指 外感 湿邪 。如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。 指 外感 湿邪 。如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。
病证名。指外感湿邪。如气候潮湿，久居湿地，或感受雾露之邪，或涉水淋雨，或从事水中作业等。
起居有节：妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。 中医认为，妇女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，妇女经期应注意以下三方面： 饮食有节 月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易 月经过多 ，过寒则经脉血行受阻而致 痛经 ，月经不畅。经期也不宜过量...
...、三天后疼痛消失。 引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动(生气)、 抑郁 、精神 紧张 等，有时过度 疲劳 、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。 少女和未婚 女青 年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。 恐惧 、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。 痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预防措施，将会造成...
...磨，耗血失血，则会引起， 面色苍白 ，肤色无华，形体 消瘦 乏力 ，头晕 眼花 ， 心慌气短 ，变得弱不经风，易引起其它疾病，影响健康。 痛经患者在治疗中，要注重自我，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。
...后就很少再出现了。引起痛经的原因很多，一 般都与心理精神因素有关，如情绪激动(生气)、 抑郁 、精神 紧张 等，有时过度 疲劳 、剧烈活动、淋雨、受凉、大量服冷 饮等也可以引起痛经。 痛经固然在月经过后会自然消失，但若不采取积极的预 防措施坐等苦熬，将会造成肉体和精神上的痛苦。首先要预 防痛经的发生，做到平时加强体格锻炼，消除对月经的 恐惧 、 忧虑和紧张情...
心情要舒畅，不要使精神过度紧张，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调。 注意保暖，不要受凉（如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等），因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经。 多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辣的食物。 按时休息，保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动...
心情要舒畅，不要使精神过度 紧张 ，否则会影响大脑皮层的调节机能，引起 月经失调 。 注意保暖，不要受凉(如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗脚等)，因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷的刺激还可使子宫血管收缩，造成月经过少，甚至 停经 。 多吃有营养、富含铁质、易消化的食物，不要吃刺激性强的食物，如酸性或辣的食物。 按时休息，保证足够的睡眠时间，...
...、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 经期应该多吃的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、 生姜 ，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 生活小提示 除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避...
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