...年青人每分钟保持300～400米；中年人每分钟200～300米、老年人每分钟100～200米。以及太极拳、舞蹈、游泳、旅游、登山、钓鱼、舞剑、打门球等各种体育运动。 三要从性情中保护阳气。适度调控好性情欲望，注重精神内守，固护阳气不得外越。如...
...胡蔚堂，年近古稀，患囊肿，小溲赤短，寒热如疟。孟英曰∶非外感也，乃久蕴之湿热下流，气机尚未宣泄，予五苓散合滋肾丸加楝实、栀子，木通，两剂后，囊间出腥粘黄水甚多，小溲渐行，寒热亦去，继与知柏八味去山药、萸肉，加栀子、楝实、芍药、苡仁等，久服...
...味苦辛，性微温无毒，入肺脾二经。主冷热气攻心腹，疏通关格，除胀满，祛壅滞，消浮肿，酒洗去沙，复以大豆汁洗用。按∶大腹辛宜泻肺，温宜健脾，然宣泄太过，气虚者勿用，树上多栖鸩乌，污染粪毒，最能为害，故必多洗，方堪用尔。...
...病名。丹毒病类之一种。见《证治准绳·外科》卷五，又名冷丹，多因火毒内蕴而未发于肌肤，或肌肤外受寒邪郁结使火毒未能宣泄所致，证见肤现白色丘疹斑块，或连成片如饼，无热无痒痛，游走无定处。治宜温经散寒，解毒补气之剂。内服可选乌药顺气散，人参养荣...
...胡蔚堂，年近古稀，患囊肿，小溲赤短，寒热如疟。孟英曰∶非外感也，乃久蕴之湿热下流，气机尚未宣泄，予五苓散合滋肾丸加楝实、栀子，木通，两剂后，囊间出腥粘黄水甚多，小溲渐行，寒热亦去，继与知柏八味去山药、萸肉，加栀子、楝实、芍药、苡仁等，久服...
...麻黄杏仁甘草（6克）石膏（18克） 【功效】辛凉宣泄，清肺平喘。 【主治】外感风邪。身热不解，咳逆气急，鼻煽，口渴，有汗或无汗，舌苔薄白或黄，脉滑而数者。 【用法】以水七升，煮麻黄去上沫，内诸药，煮取两升，去渣，温服一升。 ...
...女性为了自己的健康，要养成好的生活规律和饮食规律，饮食生活都要做到适度，要是日常生活之中吃的太多的话，导致女性出现胃肠道消化不畅，从而会诱发女性出现很多疾病，其中就会诱发，卵巢早衰，下面介绍一下哪些饮食因素会导致卵巢早衰? 小心 女性易撑...
...□ 毛德西 河南省中医院 毛泽东在1958年写了自己的养生体会，即“四言韵语·养生十六字诀”，十六字为“遇事不怒，基本吃素。多多散步，劳逸适度。” “遇事不怒”，这是从心理上讲，遇到不顺心的事情，不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事...
...替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。 脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康 中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了...
...（4）让患者宣泄：宣泄虽是消极行为，但可以引来积极效果。大哭一场，奔跑一场，倾诉等都是泻方法，用得恰当，可收到一定的效果。 （5）亲人的支持、社会的资助：绝大多数神经官能症的患者得不到家人的理解，同样也得不到同事的同情，以至于有些患者为了...
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