...白酒等刺激性食物及饮料。子宫肌瘤手术后饮食不宜过于精致,在日常中,大部分人常以高蛋白质、高热量的饮食为主,忽略了维生素的摄入,而机体的修复是需要各种营养的,尤其是粗纤维食物。对于术后卧床的病人,吃粗纤维食物能起到增强胃肠运动,维持大便通畅。 ...
...马斯对不同职业的平均寿命进行比较研究后发现:超级球星和拳击手的寿命与学术上有成就者相比,平均要短8岁以上。所以,世界卫生组织提出的“健康四大基石”的第二大基石就讲运动,但在运动之前特别加上了“适量”两个字,称为 “适量运动”。 近年关于运动与...
...运动气喘的诊断主要靠病史与运动后肺功能测试来确立。医师可以藉着测量肺功能的呼吸计来测试运动员在运动前、在运动过程的不同时段以及运动停止后,其肺功能的变化。如果在第一秒内用力吐气量的值比运动前的数值减少了百分之十二到十五以上,便表示运动员极...
...当生完孩子三月,仍必须穿怀孕时的裤子,或是当人们问你“什么时候生养”,是多么令人沮丧失望的事啊!不要绝望,健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙,在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室,因为寻找时间和金钱去参加体形...
...俱乐部每周开设两次健身活动,每次都有近50名孕妇参加。 产科专家白力伟主任提醒“准妈妈”,孕期运动最好在怀孕4个月后开始,孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况,进行力所能及的锻炼,或在有经验的护师指导下进行针对性健身。 ...
...现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动,促进新陈代谢,提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动...
...华佗是东汉时期杰出的医学家,他行医于民间,创造了许多医学奇迹,尤其以创麻沸散、行剖腹术闻名于世。后世每以“华佗再世”、“元化重生”称誉医术高明。 华佗也很懂得养生,《后汉书·华佗传》有华佗“年且百岁,而犹有壮容,时人以为仙”的记载,也有说...
...老年人经常运动可以帮助身体各方面的机能保持良好运转的状态。但是老年人在运动时要注意保护自己,选择安全的运动方式。 专家提醒老年朋友,在锻炼时尽量避免两类运动。 一是避免憋气类运动。由于憋气用力时,氧气吸入量和吸入频率受到影响,要求心脏的...
...“耐药”困住了乙肝治疗 ----访中南大学湘雅医院传染科主任谭德明教授 2003年11月07日 梁女士3年前体检时发现乙肝表面抗原阳性,当时肝功能正常,没有做任何治疗。2年前她出现乏力,食欲下降的表现,开始服用护肝片等保肝药物,并在医生的...
...低血糖——有氧运动时要防止低血糖。运动间歇少量补充饼干、甜品、水。头疼、眩晕、心率过快时停止运动。 安全运动时间:晚餐前两个小时,每次持续30~45分钟。 自行车 安全系数:★★★★★ 运动强度:中(运动专家公推为创伤度最小、最行之有效的...
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