...无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛...
...运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。 据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间...
...【概述】 灌肠法用药末加入油脂或肉汤制成药液，注入肛门灌肠，使病邪随大便排出，治疗腹部以下疾病的一种方法。在《月王药诊》中有专章叙述灌肠疗法。《四部医典》中专书两章，详细阐述灌肠法的理论依据及操作方法。另外，许多藏医名著中均介绍此法，延用...
...【概述】 灌肠法用药末加入油脂或肉汤制成药液，注入肛门灌肠，使病邪随大便排出，治疗腹部以下疾病的一种方法。在《月王药诊》中有专章叙述灌肠疗法。《四部医典》中专书两章，详细阐述灌肠法的理论依据及操作方法。另外，许多藏医名著中均介绍此法，延用...
...的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、...
...胸腹呈矛盾运动是指肺气肿患者的胸腹运动呈矛盾状态，即吸气时胸廓运动向外，腹壁运动向内。...
...当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20～40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很小。 运动达到40～60分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80%时，运动时限可相对缩短。 从热量消耗的...
...小儿共济失调毛细血管扩张综合征的典型的表现是患者注视快速运动的物体时，头部转动快于眼球运动。...
...也都是有效的好形式，关键是能否坚持的问题。究竟采取哪种形式好，要根据自己的身体状况和承受能力选定。但可以肯定地说，只要量力而行地动起来，寒冷都会却步的，活动量越大，它离你的机体就越远。 寒冷疗法，其实也是一种运动形式，我国历史上就有，美国、...
...、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动达到一定的幅度，是预防中老年人肩周炎发生和治疗肩周炎的高效疗法，有药物治疗达不到的理想效果。 手掌球 弹子球 自己偷着乐 手掌球的种类很多，就材料论，有玉石的、花岗岩的、琉璃的、空心不锈钢的、木制的、...
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