...天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。 早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解...
...两周期而不是一周期的低水平激光治疗（LLLT）可有效减少乳房切除术后淋巴水肿的大小、组织硬度和细胞外液，据9月15日《癌症》杂志（Cancer. 2003;98:1114-1122）上发表的这方面的第一个双盲、安慰剂对照试验说，但病人运动...
...软骨,但活动过多会使新生组织脱落或再出血,故患者应在术后2周开始进行不负重的关节屈伸练习,4~5周后才能负重。约半年后,新生组织才能完全化生成正常结构的关节玻璃软骨,此时可考虑开始参加正规运动训练。 技术 主要技术包括运动治疗、物理治疗、冰敷...
...运动，提高大脑神经的兴奋性。如果在运动中，活动量过大，引起哮喘发作，患儿应学会自救处理：立即停止运动，吸入平喘药物，以舒张支气管，缓解哮喘症状。哮喘患儿所用的止喘气雾剂应随身携带。家长应帮助孩子建立战胜疾病的信心，对孩子的活动不要过分限制，应...
...也会使胃肠受到震动，同时，饭后散步会使血液流向运动器官，使消化器官的血液量减少，于是影响消化功能。而静坐，闭目养神半小时，则可保护胃肠，有利食物消化，且不易发生胃下垂等症。 不宜立即学习 饭后即进行读书、写字、看报或思考问题，需动脑子，而...
...尿蛋白定量，骨关节系统及外周血管(如下肢动脉)等检查，以排除严重的心肺疾患，了解慢性并发症及其严重程度等。对于适宜运动疗法的患者还应注意以下事项。 (2)活动量和活动持续时间，以循序渐进为宜，从较轻的活动量开始，适应后再逐渐增加运动量，延长...
...有些人认为，在秋高气爽之时，饭后适量吃些水果，可以促进肠道蠕动，有助于消化，使大便通畅。殊不知，饭后立即吃水果，不但不会助消化，而且还可造成胀气和便秘。因此，秋季饭后忌立即吃水果。 ...
...饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。 不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 不急于上床 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20...
...后，人体血液循环比较旺盛，全身毛孔张开，如果立即冲凉水澡，非常容易导致感冒，这也是许多男性过完性生活经常感冒、热伤风的原因。 ...
...游泳、爬山、跳舞等有氧运动，运动量以运动后不感到疲劳为宜。 糖尿病人运动要注意预防诱发低血糖，宜在餐后血糖升高时进行。Ⅰ型糖尿病患者，应根据个人和胰岛素作用的时间来锻炼，避免在用药所致的血液胰岛素高峰期进行。糖尿病人的抵抗力较低，易发生感染性...
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