...选择能改善各个关节功能和恢复肌力的各种运动方法。 运动锻炼时应注意三个原则： (1)逐渐牵拉，不要猛然用力或急促运动； (2)在局部关节保温的前提下进行； (3)运动不能过度，控制每日运动量及每次的运动量。...
...饮食和药物疗法对糖尿病的康复至关重要，但运动康复更不能忽视，因为进行适当的康复运动对糖尿病患者有如下四大裨益： 一、减轻肥胖。肥胖是糖尿病发生和发展的重要因素之一。这是因为肥胖者脂肪组织的细胞膜上胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力降低。...
...寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。所以坚持冬练的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。 俗话说得好：“冬天...
...今天你喝的是“冲动”、“激活”还是“尖叫”？这个夏天，这些古怪、陌生的名字和饮料联系起来，成了前卫的功能饮料。多达二三十种的功能饮料异军突起，众多厂家热炒概念，功能饮料贴着运动饮料、营养素水、平衡饮料、电解质补充饮料、纤维饮料、植物饮料、...
...患者学习记忆和认知功能障碍的原因之一。EGB能够增加脑血流量及神经递质的释放，提高组织新陈代谢率，保护海马苔状纤维的功能，增加海马与维生素B的亲和力，抑制海马糖皮质激素分泌，调节大脑对葡萄糖的利用率，故可改善认知功能。研究人员采用Morris...
...患者学习记忆和认知功能障碍的原因之一。EGB能够增加脑血流量及神经递质的释放，提高组织新陈代谢率，保护海马苔状纤维的功能，增加海马与维生素B的亲和力，抑制海马糖皮质激素分泌，调节大脑对葡萄糖的利用率，故可改善认知功能。研究人员采用Morris...
...如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了，因为这个速度可以让心肺功能产生有效的运动。 冬天来了，气温渐渐走低，很多人选择蜗居，宁愿缩在被窝里或坐在空调房里，也不愿出去走上一回。其实，这种逃避的做法是不利于自身健康的...
...运动疗法（kinesiotherapy,therapeutic exercise）是为了缓解症状或改善功能而进行全身或局部的运动以达到治疗目的的方法，是物理疗法的主要方法之一。...
...症状、恢复肺功能。严重心肺疾病或其他影响运动的疾病者禁忌进行运动激发试验；中老年人进行试验时须有心电监护。整个试验过程应在有经验的医务人员监督下进行，并备好适当的抢救措施。 若受条件限制不能进行标准运动激发试验时，可用简单的室外快跑方式代替。...
...运动量过大，应予调整。 饮食 老年人通过适当运动，可增强胃肠消化功能，改善食欲，食量稍增。如食欲下降，需考虑运动项目和运动量是否合适，应进行适当调整。 睡眠 老年人通过运动，一般都会改善睡眠，睡得香一些，若通过一段时间锻炼，反而失眠加重，且...
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