...指导下做适当的锻炼，体重超标者要及时减肥。可选择对关节冲击力小的柔和运动，如散步、游泳、骑车等，以保持关节的灵活度。忌刻意做爬楼梯，练下蹲、爬山等运动。因为这类运动会加重膝关节表面软骨的磨损、脱落，最终露出下面的骨质。缺少了软骨保护的关节骨头...
...空谈 empty talk 虚谈废务,浮文妨要。——《晋书》 国语辞典 空談。 後漢書．卷十八．吳漢傳：「君與劉公積不相能，而信其虛談，不為之備，終受制矣。」 五代史平話．唐史．卷上：「張公好虛談而無實用，傾險小人也。」...
...指谈得很融洽。 《战国策·秦策一》：“见说赵王于华屋之下，扺掌而谈。” 善言论者～，问地球一切事。 ◎鲁迅《月界旅行》第十三回 偏正式；作谓语；形容气氛融洽...
...健美锻炼通常在早晨进行，但不宜过早，老人宜在日出后进行锻炼。 有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行。每次锻炼时间在30~60分钟之间，不宜过长。每日1~2次足已。锻炼场地要选择平坦、安全、空气流通，以公园草坪为佳。进行锻炼最好有人指导，...
...锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，...
...对于许多人来说在寒冷的冬天锻炼是一件艰难的事情。而对于患有哮喘的人，他们所面对的不只是温度的问题，当他们慢跑、滑雪或滑冰时，寒冷的空气会使他们发病。 纽约的Dr. Sanders说，"病情得到控制的病人是可以进行运动和锻炼的。哮喘的发作...
...颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。 对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度...
...周变被动活动为主动活动患肢（指）20次，每1～2小时重复1次，练习时掌握动作要领，功能活动由简到繁，循序渐进。鼓励病人做日常生活动作。4～8周后完全去除石膏保护负重锻炼，渐进加大阻抗活动；10周后根据病人的工作性质或意愿进行各种不同的作业...
...陈长方(生卒年不详)，字齐之，别号唯室，侯官(今福建闽侯)人。绍兴八年(1138年)进士，官江阴县学教授。初，长方父侁为洪州录事，卒于官。长方奉母居吴，依其外祖父太仆寺卿林旦家于步里，遂以名书。《宋史翼》有传。 《步里客谈》一卷，《宋史·...
...性欲；如果是因生孩子后性高潮障碍(性冷感)，就需要锻炼性肌，不仅能控制产后的应力性尿失禁，还可提高性兴奋能力，从而恢复性高潮反应。 阿诺德·凯格尔在南加州大学治疗尿失禁时，发现加强耻尾肌的锻炼，即集中精力收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，...
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