配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的 营养价值 和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质 蛋白质 ，各种新鲜 蔬菜 和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，...
...伦之乐是大自然赋予人类的一大享受，劳累了一天的人们，一旦踏进属于自己的那个小天地，赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙也。 运动之乐：生命在于运动，运动创造了人和入的各种智慧、技能。选择时机，适当运动乃长寿之道也。 助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健长寿。 知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然。贫也安...
...宫肌瘤是最常见的妇科肿瘤，发生率较高。有统计显示，大约1／3的成年女性子宫里存有或大或小的肌瘤。很多小的肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也无从觉察，而是做B超时偶然发现的。 不是所有的子宫肌瘤都会“闯祸”。其中2／3的人可与子宫肌瘤“和平相处”。当绝经以后，随着雌激素与孕激素水平低落，肌瘤便逐渐萎缩、消失。但也不排除少部分人会因此有一些麻烦，如月经增多、...
红茅 药酒 主治寒湿中阻，脾胃气滞的脘满痞塞， 腹胀 腹痛 ，不思饮食， 消化不良 等症。 【来源】《全国中药成药处方集》 【配方】 公丁香 、 白豆蔻 各6克， 砂仁 10克， 良姜 、 零陵香 、 红豆蔻 各6克， 白芷 10克， 当归 30克， 木香 2克， 肉豆蔻 6克， 陈皮 20克， 枸杞 10克， 檀香 2克， 草豆蔻 6克， 佛手 10克， ...
...加结实么？事实正好相反。因为磷和钙是组成骨骼的一对“亲兄弟”，两者缺一不可。磷的成分一多，钙的比例自然就减少了。同理，人们血液中磷和钙的浓度也是保持平衡的，如果血中的磷多于血中的钙，那么，人的中枢神经就会从人体的其他部位，如骨骼和牙齿中“调取”一定数量的钙进入血液，以保持血液中的钙和磷相对“持平”。这一来，骨骼和牙齿中的“含钙量”自然就大大地降低了，所以，骨...
...“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。 体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 饮用姜茶法。以 生姜 、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防止感冒。 饮食疗法。秋季饮食有原则。中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。《内经》载“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”这是根...
药酒 是将药物置于75％酒精或 白酒 中浸泡而成。治疗时用手蘸药酒（水）涂于体表而后做手法治疗，具有舒经活血、温通发散之作用。 酒性温，味辛而苦甘，有温通血脉，宣散药力，温暖肠胃，祛散风寒，振奋阳气，消除 疲劳 等作用。适量饮酒，可以怡情助兴，但过饮则乱性，酗酒则耗损元气，甚至于殒命。医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药...
老年人随着增龄患病的机会增多，因此服药次数会增加，不少老年病人的服药种类也比较繁杂。老年人的 合理用药 应当引起特别重视，才能提高药物的疗效，避免和减少药物的 不良反应 。
史国公药酒 主治风湿痹痉而兼有脾胃干和，胸膈不利者。 【来源】《扶寿精方》 【配方】 藿香 、 虎胫骨 、 茄根 各60克， 羌活 、 秦艽 、 鳖甲 、 红曲 各30克， 当归 、 桂枝 、 红花 、 檀香 各90克， 生姜 120克， 红枣 1120克（煎汁5000克）， 白蜜 1500克， 烧酒 15公斤。 【制法】将上药浸入酒中，采用冷浸法制备成酒。...
...、百服宁和必理通等药虽然名称不同，但实际有效成分均为对乙酰氨基酚，它们对胃肠道的刺激小，口服吸收快，适用于阿斯匹林过敏者。有肝、肾功能不全者需慎用。 不过，解热镇痛药不能消除病因，只能减轻症状。患者应针对感染的病毒、细菌服用相应的抗生素。若服用解热镇痛药后３日发热不退或疼痛５日不止时，应及时去看医生。使用解热镇痛药剂量不宜过大，用药时间不宜过长，否则容易产生...
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