20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。 一、20岁左右。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹性等各方面均达到最佳点。从
美国研究者对34岁的一组女性进行试验，在4周时间内让些妇女随心所欲地摄取各种动物性食品、方便食品和各种零食、饮料，以精制面包为主食，但只吃少量蔬菜，不吃绿叶蔬菜。然后，研究者让她们改变饮食模式，每天摄取充足的绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、果干和杏干、榛子、山核桃等坚果，提供丰富的抗氧化物质，同时以全麦面包、各种粗粮和豆类为主食，以茶为饮料。 研究者分别测定在两种饮食
陈女士结婚不到一年就离了，她很痛苦，因为离婚的理由让她无法启齿。原来，丈夫有个特殊“癖好”，在性生活前喜欢让她赤裸身体在屋内走来走去。最初，陈女士认为这是前戏的一部分，所以无数次在心中说服自己，尽量配合才有和谐的性生活。可是后来丈夫每次都提出相同的要求，陈女士难以忍受，终于提出离婚。 没想到，更让陈女士痛苦的是，她一个人独处时，反而有了回家就脱衣服的冲动，睡
病因：由于成因复杂，现仅就主要是心理-社会因素方面，由实际病(案)例出发概括较多见因素如下。 (1)正常的异性恋适应遭受阻挠、挫折：①较多见的是遭受恋爱挫折，如失恋、单恋，在交异性朋友时痛遭或屡遭失败、挫折。②与配偶或异性相互关系(尤其是性关系)困难、不满意、不融洽等。 (2)存在重大的负性生活事件：在国外文献和国内案例都曾报道，如商业上的压力、工作上的失败
诊断： 性变态 诊断标准： (1)对常人不引起兴奋的某些物体、对象或情境，有强烈的性兴奋作用，因此努力去追求，或采用异常性行为方式满足性欲。或有强烈改变自身性别的欲望。 (2)除性生理方面异常外，其他与之无关的精神活动均无明显障碍。 (3)并非其他 精神障碍 所引起。
正常情况下，小儿睡眠安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常情况。家长如能经常注意小儿睡眠，可抓住疾病苗头，及早医治。 1.睡前烦躁、入睡后全身干涩、面红、呼吸粗糙且快，易惊醒，预示着发热即将来临。 2.入睡后，大汗淋漓、睡眠不安，而且出牙晚、方颅，可能是患了佝偻病。 3.入睡后蹬被，伴有两颧及口唇发红，口渴喜饮，或手足心发热
人体的免疫力一般情况下也可以叫抵抗力。通常说的人体免疫力就是身体在受到外来干涉的侵害时，比如细菌、病毒入侵人体时，身体抵抗外来入侵的能力。怎样知道免疫力是否下降或者较低呢？ 经常感到疲劳 工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。 感冒不断感冒 成了你的家常便饭，
体温的高低、升高的特点及持续时间长短、对临床疾病的诊断及病情估计有重要意义。 （一）体温测量方法：通常有口腔（口表）、腋窝、（腋表）、直肠（肛表）三种测温方法。 1．口腔测温法 将消毒体温计的 水银 端置于被检查的舌下，紧闭口唇，放置5分钟，然后取出产读数，正常值为36。2C～37.2C。此方法准确且方便。测量前避免喝热水或冷水以免影响测温准确性。 2．腋窝
定期体检、早期发现、早期治疗、做好随访。
脾功能亢进 。巨噬细胞 白血病 。骨髓细胞增生病。特发性 血小板减少 征。
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