...通过增加坡度或改变地形来进行锻炼，这时要注意脚踝避免受伤。 跑步和快速行走相比，虽然看似简单、方便，并且节约时间，还能消耗更多的热量，但是对一部分人来说，跑步会比较激烈。如果你是个初练者，可以在前三四个星期交替进行步行和跑步。然后逐渐增加...
...行路;走动 walk;go on foot 清代把不设专官的机构或非专任的官职称为行走(如章京上行走,军机处上行走),北洋军阀统治时期,把额外派遣的官职称为行走,不属正式编制 Xingzou,official post 国语辞典 走路、...
...运动时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现...
...山中的熊、虎、鸟、鹿、猿、猴的动作发生了兴趣。很注意观察熊扑、虎跃、乌翔、鹿奔、猿攀等动作，并依据熊沉、虎刚健、乌活跃、鹿温顺、猿轩灵的特性，在前人医疗体育“引导术”的基础上，编创了一套行之有效的“五禽戏”。他一面热心地为人们采药治病，一面...
...“顾名思义，螃蟹步就是像螃蟹那样横着走，起源于欧洲，现在日本特别流行。据从日本回来的朋友讲，每到清晨或傍晚，日本的公园或锻炼场所，很多人都在练这种步子。有地方甚至满大街都是横行的‘螃蟹’呢！。 “螃蟹步？这是一项什么运动？”我不解。 “...
...呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。通常采用有较多肌肉群参加的周期性运动，如步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等，其中步行是简便易行且有效的。 1．散步：运动强度小，对体质较差的老年糖尿病患者尤其适合。...
...非睡，似醒非醒”的入静状态。这种主动地调整自己意识状态从清醒到入静的过程，也是自我心理锻炼的体现。至于说到各种具体的练功方法，诸如想象两脚如树生根、意守丹田、对意守对象的“似守非守”、对意守部位感觉的体察，等等，更是心理学感知、注意、想象、...
...睡不着觉、胃口大减也不顾。一天，当他运动时，突然晕倒在地。幸好有路人马上叫来“120”，把他送到了医院。医生给他补充了一点糖后，他醒了过来。原来，老黄是因为运动过量，出现了一时性的低血糖症状。 锻炼有助于糖尿病康复。这是因为，运动可抑制不运动...
...通过增加坡度或改变地形来进行锻炼，这时要注意脚踝避免受伤。 跑步和快速行走相比，虽然看似简单、方便，并且节约时间，还能消耗更多的热量，但是对一部分人来说，跑步会比较激烈。如果你是个初练者，可以在前三四个星期交替进行步行和跑步。然后逐渐增加...
...先测定体力耐受程度，免得运动锻炼过度导致血压急速上升，使左心室过度疲劳，发生心力衰竭。运动量要根据年龄和健康状况而定，如果是心、肺功能都正常的人，可以根据锻炼后的最高心率限度来定。具体计算方法是，从220减去年龄数，再乘以0.75。如果超过...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
