...的发生起着重要作用。 据北京友谊医院消化科医生介绍说，引起便秘的原因很多，老年人便秘，多数是活动量减少，肠道蠕动缓慢，直肠肌及上腹肌萎缩，张力减退等，导致排便无力而引起便秘。另外，因生活习惯，也可造成便秘，例如有些老年人平时缺乏运动，饮水过...
...完成9．5公里长跑运动的消耗量。因此，滑雪不仅能增加人的肺活量和心脏供血量，还被认为是有效的减肥手段之一。 滑雪能增强机体的整体素质 滑雪中变化多端的跑、跳、扭、转、推、拉、伸、缩动作和特殊的自然条件，几乎牵动着全身的组织器官，特别是头、颈...
...国语辞典 古代婦女的臂飾，戴於手臂之上。 唐．元稹．估客樂詩：「鍮石打臂釧，糯米吹項瓔。」 唐．牛嶠．女冠子．錦江煙水詞：「額黃侵膩髮，臂釧透紅紗。」...
...在万物萧条的冬季，老年朋友该怎样面对严寒？怎样保养？怎样调理自身？保健专家就此提出建议。 从中医学的角度讲，冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，因而防寒能力...
...做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下： 蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身...
...运动三十分钟，并在运动前后，检测血液中肥胖基因的产物瘦身蛋白的浓度，结果发现，86％受试者的瘦身蛋白都显著上升。不过，国外类似研究的结果正相反，但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉松来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。 ...
...1.二尖瓣狭窄 能够活到老年的二尖瓣狭窄患者，其瓣膜梗死相对较轻，往往由于房颤、心衰或栓塞才引起注意，因此对于老年人出现房颤和暂时性脑缺血发作时，需注意二尖瓣区听诊。发生咯血时应与肺结核和支气管扩张鉴别。下列情况可出现心尖区舒张期杂音：①...
...补钙的效果。 所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。老年人可结合自身情况，参加下述一些运动锻炼：慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等。 即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的...
...和柔韧性，改善各部位的运动协调能力，提高肌肉紧缩能力。 主要功能 锻炼人的身体平衡性，提高身体的平衡能力，增强大脑对身体各部位的调控能力，加强人体的心理承受力和自我控制力的提高；可以有效加强身体各部位的骨骼肌肉有节律地收缩与放松，有利于身体...
...既要跑还要饮用含咖啡因的水；第四组小鼠既不运动也不饮用含咖啡因的水。四组小鼠都接受可引起晒伤和晒黑的ＵＶＢ照射。 结果表明，和第四组小鼠相比，只喝咖啡的小鼠被ＵＶＢ诱发的细胞凋亡增加了９５％，只运动的小鼠的细胞凋亡增加了１２０％，又喝咖啡又...
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