美国科学家最近对老年人锻炼情况所做的一项调查显示，在美国，65岁人群中只有11%的人进行着某种程度的力量锻炼，研究人员表示，由于年龄大的缘故，许多老年人从来就没有考虑过进行一些可以增强自己力量水平的锻炼。 但是研究证明，通过锻炼增强力量，能够给老年人带来不小的健康效益。力量锻炼不仅可以帮助老年人减少摔跤和 骨折 的危险，同时也有助于提高老年人的日常生活自理能...
...以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜，经医生检查确诊为面神经麻痹（即面瘫），俗称“歪嘴病”。由于老年人机体衰老，神经调节功能减退，所以老年人更易罹患该病。 中医认为，该病病因与“风”、“寒”、“湿”三邪有关，常于受风寒后突然发病。患侧眼睑闭合不全、额纹消失或变浅、口角下垂、鼻唇沟变浅、嘴歪向健侧、鼓腮时患侧口部漏气...
中医素有“虚则补之”，“寒则温之”，“药补不如食补”之说。因此，老年人要重视饮食调理，在冬季的日常膳食中注意温补肾阳。一是多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含有优质蛋白质的食物；二是多食用牛、羊、狗肉等温热性食物；三是要注意多喝热汤，以滋润脏腑，增进食欲，驱寒保暖。
...脏瓣膜损害而导致 风湿性心脏病 (senile rheumatic heart disease)。临床最常见的为 二尖瓣 和主动脉瓣病变， 老年人风湿性心脏病 多为青年时期患病延续到老年，极少数为晚年发病，本病患者能够活到老年可能是由于心脏原来的受侵程度较轻、风湿热反复发作次数较少或发病年龄较迟等原因。近年来由于 瓣膜 疾病的诊断技术和治疗手段明显改进，能够...
...。在各种疗法中，饮食调节无疑是最重要的一种，饮食控制得好，腹泻可以减轻或缓解；即使腹泻原因明确，饮食调节也起举足轻重的作用。下面介绍几款针对老年人腹泻的药膳。 鲫鱼汤 将鲫鱼250～500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次日重复...
一些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿 抽筋 。引起老年人腿抽筋的原因很多，通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋。但老年人腿抽筋并非都是缺钙引起，有相当一部分老年 人发 生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
感冒 是由 病毒 或 细菌感染 引起的一种 上呼吸道感染 。分 普通感冒 和 流行性感冒 ，俗称为“ 伤风 ”、“ 时行感冒 ”。此病一年四季均可发病，以春秋冬季为多，一般起病较急， 临床表现 主要为 鼻塞 流涕 、 喷嚏 、 咳嗽 、周身疼痛、 畏寒 发热 等，5～7天后 症状 可逐渐消失。 中医 认为感冒是因 外邪 侵袭卫表，机体 正气 不足，卫表不固致...
老年人黏液性瓣膜病 是指 心瓣 膜的 黏液样变性 引起房室瓣于收缩期脱垂入 心房 ， 半月瓣 于 舒张 期脱垂入 心室流出道 ，伴或不伴 瓣膜 关闭不全的一种退行性非特异性非 炎症 性 心脏瓣膜病 。这种黏液样变性可导致多瓣膜脱垂，临床上以 二尖瓣脱垂 最多见， 主动脉瓣 脱垂和 三尖瓣脱垂 次之， 肺动脉瓣 脱垂罕见。本病及其 并发症 ( 腱索断裂 )是引...
溶血性贫血 是指由于 红细胞 过早地破坏，其速度超过 骨髓 代偿 能力时出现的 贫血 。 老年人溶血性贫血的病因 (一)发病原因 溶血 的原因有：由于 红细胞 本身的异常，以致容易被破坏，发生溶血;或者红细胞本身无异常，而由于 溶血因子 的作用致红细胞大量破坏，超过 骨髓 造血功能的 代偿作用 而发生的 溶血性贫血 。 由于老年人常有的 淋巴增生 性 疾病 ...
尿路感染 是老年人常见的 疾病 。而 肾盂肾炎 是尿路感染中的一种重要 临床类型 ，是由 细菌 (极少数为真菌、 病毒 、 原虫 等)直接引起的 肾盂 肾盏 和 肾实质 的 感染性 炎症 。肾盂肾炎多次发作或病情迁延不愈，病程达6个月以上，又有肾盂肾盏变形、缩窄，两肾大小不等，外形凹凸不平或 肾小管 功能持续减退者可诊断 慢性肾盂肾炎 。病程不明确而在急性 ...
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