...130克; 从事中等强度劳动的成人:男性160克;女性140克; 从事重体力劳动的成人:男性190克;女性160克; 60~75岁的老人:男性120克;女性110克; 75岁以上的老人,每天肉食不宜超过100克。 当然,各人的习惯和喜爱程度...
...现在老同志日益增多。要使这些老年人欢度晚年,除了生活上的照顾外,搞好老人居室布置也十分重要。首先,老人居室应当有良好的环境。家具的选择和布置要适合老人的特点,一些棱角尖锐、开启不便、不好存放的家具不适合于老年人使用。老人的床位布置,不宜...
...预防接种是提高儿童免疫力、抵抗疾病的有力措施。但儿童出现下列情况时不宜接种: 1.体温超过37.5℃的发热儿童不宜进行预防接种,应查明病因,治愈后再接种。 2.患牛皮癣、皮肤感染、严重皮炎、湿疹的儿童不宜接种,须待皮肤病痊愈后方可进行接种...
...增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能:——每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式:d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式,可以更...
...多发病。特别是老年结核病在全球呈上升趋势。 老年肺结核患病比例增高的原因:①人口老化;②老年免疫功能下降,及其他肺部疾患而促使隐匿的或陈旧的结核病灶复燃;③忽视防治,老人常有一种糊涂想法,年轻时都没得结核,老了也就不会再得了。多数症状轻时不去...
...适当的补钙,可以减少体内钙的流失,有利于防治骨质疏松。牛奶营养丰富,含钙量也很高,据测定每100克牛奶含钙120毫克,是补钙较好的食物来源,但老年人却不宜长期依靠吃牛奶来补钙。 医学工作者最近研究发现,老年人长期过多地饮用牛奶能加速老年性...
...据美国预防医学服务工作小组近期研究显示,75岁以上的接受前列腺癌的筛检弊多于利,因此建议医生不要再对这个年龄层的男性进行前列腺癌筛检。 在传统的肛门指检以外,广泛应用前列腺特异抗原检测,已使每年新诊断的前列腺癌病患者在5—6年间增加两倍之...
...超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。 那些夜里常常醒来,或者在还未得到充分休息以前就醒来的人,他们的睡眠节律是很混乱的,脑电波图在各阶段都显示出...
...晚年有幸饱尝了党的琼浆玉液,衣住也十分满意,因之得以保持健康长寿。我今年110岁,算是上海市年龄最大的老人了。
三为“要早起,慎寒暑”。苏老先生良好的生活习惯,是他健康长寿的基础。苏老先生每天早晨六点起床,饭后,练字、会客、散步。...
...产生疗效,也可能产生不良反应,影响治疗,甚至对病人产生生命危险。目前认为,药物不良反应的发生率随用药种类的增加而增加。据报道,同时接受5种以下药物的病人,其药物反应发生率为18.6%,同时服用6种~25种药物时,其发生率为81.4%,故用前...
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