老人身体健康要学会_老年健身_【中医宝典】

...多转转身体各部位,对老人身体健康非常有好处。 转眼 双眼正视前方,目光尽量看向远处,由上至下,由左至右运动眼球,再顺时针、逆时针转动眼球,眼睛转动时速度要均匀,能加速眼睛局部血液循环,防止眼睛疲劳和视力衰退。 转脖子 放松站在地上或坐在...

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暑伏老人如何养生_【中医宝典】

...连藕之类;不宜贪凉过饮,不宜久处湿热之地,不宜过食肥甘,以免湿热蕴脾,变生百 病。要注意预防上火、中暑,留心暑热疫病。 中医消暑,提倡自然方法,认为心静自然凉。在室内窗下荫凉处,手持摇扇消暑,或在室外凉爽处,借自然清风纳凉。老年人要注意...

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老人心病需话疗_【中医宝典】

...,社会活动的范围也相对缩小,从而出现了心理健康失衡和抑郁状态。 老人在休闲时常会产生一种失落感、自卑感和孤独感的心病,尤其是儿孙们上班或上学后,或子女不在身边,老人自守家门,忧郁之情就更难以排解。此时若邀上几位知己朋友,海阔天空地...

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如何女人得到多重高潮_【中医宝典】

...他达到高潮时,他快感就会很强烈,因为他等待已久。 女人可以用暗语向男人示意她快要达到高潮,例如说求求你(please)这个字眼有双重意涵:求求你停下,不然我就要达到高潮了!你的求爱我好快乐。当男人收到暗语,他可以选择继续刺激...

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老年人要延年益寿应要时刻保持童心_长寿秘诀_【中医宝典】

...一个人童心不老,他就会浑身充满朝气,生活充满快乐,就会有一个永远年轻的精神世界。追求童趣,这是一种正常的生理现象。莎士比亚对这种生理现象,有一句精辟的哲语:老年人的第二次的儿童。我国有句俗语:老少相近,旧时讨吉利,常在大门上贴童言叟...

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告别节前失眠症_【中医宝典】

...而节前失眠往往都是心理因素造成的,所以应当从论治。 过度兴奋 春节是中国人最隆重的一个节日,如何欢度这一佳节,不管是老人、青年都在精心策划着,其中的兴奋之情,相信每个人都能理解。有不少人就因为这种过度的兴奋,辗转难眠。我们都知道范进...

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日本流行吹口哨保健_【中医宝典】

...吹口哨的感觉时,学员的回答中包括,吹一首有情调的曲子,能够转换心境,生活充满旋律,血气更加畅通,变年轻等。 ...

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老人心理护理的四个要点_老年心理_【中医宝典】

...天真烂漫的童心,保持朴素纯真的感情,对维持老人的健康、延缓其衰老是非常重要的。民间也有苦要好,老做人的俗话,说明老年人要和晚辈和睦相处,不倚老卖老、以老压小,乐于接受现在的被领导地位是关键所在,同样,家庭和社会上的其他成员尊敬老人,...

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哪些老年人不宜秋冻_【中医宝典】

...春捂秋冻,不生杂病是流传已久的养生保健谚语。秋冻是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应有意识地身体适当冻一冻,以增强身体的御寒能力。但是,秋季,特别是深秋时节气温变化大,风速、大气压都处于较大的波动状态,这种多变的...

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养生:和合之道老人长寿良方_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...夕阳无限好,只是近黄昏。面对已逝的年华,不少老年人都常常发出这样的感慨。岁月流逝,时光荏苒,无论老人的精力还是体力,都大不如前。受传统思想的束缚,长期以来,不少老人都谈性色变。加之很多人受老人过夫妻生活是老不正经的错误观念影响,...

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