...作用，能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。维生素B5：可增强性兴奋与性高潮。含维生素B5丰富的食物有菇类，萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。维生素B6：可促进...
...相当于摄入量的40～50%。青年女性约占摄入量的25～35%。青春期前的女孩排出量占摄入量的2.5～6%。维生素B6的营养评价指标列于表5-18。（3）需要量 美国提出供应量标准成人为2mg，孕妇与乳母为2.5mg,婴儿0.3～0.4mg,人工...
...最新研究结果显示，通过对经皮冠状动脉介入手术（PCI）治疗后的心脏病患者投用维生素B6、维生素B12和叶酸，进行为期6个月的降高半胱氨酸的治疗后，其死亡率和非致命性心肌梗死的发病率以及再次行血管置换术的需求比率均有所降低。 美国圣地亚哥...
...者发生心衰，应予高度重视。由于维生素B1与糖代谢关系密切，两者在供应上应有一个合理的比例，一般讲进食热量越多，所需的维生素B1亦越多。维生素B1缺乏症主要在于预防。（1）要多食用富含维生素B1的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物心脏、肝、肾...
...澳大利亚科学家进行的一项最新研究表明，每天在中大量摄取叶酸和维生素B12，可降低患和癌症的危险。 澳大利亚科学与工业研究组织的健康与营养学家迈克尔·费内奇领导的研究小组发现，叶酸和维生素B12能够降低人体细胞核里的遗传物质DNA(...
...脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 5．香菜香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 6．红薯红薯中富含的大量纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防止衰老，...
...维生素 维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多...
...研究来确定叶酸是否能促进癌细胞的生长。 高半胱氨酸又称为同型半胱氨酸，是必需氨基酸蛋氨酸新陈代谢的副产品，它通过一系列应用维生素（包括叶酸、钴胺素，即维生素B12和维生素B6）作为辅酶的酶进行代谢。许多研究表明，血浆高半胱氨酸水平与血管疾病...
...维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。 三、不可忽视矿物质的供给。 女性在...
...核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。 核桃松仁粟米羹：美容又健胸 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含...
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