...肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 ...
...长期伏案工作，运动较少，我的腰椎、颈椎和肩部都出了毛病，整天酸困不堪，除此之外，头部也因为缺氧的缘故，昏昏沉沉一团糟。见此情况，我的一个朋友推荐我做爬走运动，我欣然接受。 一段时间后，我的上述症状真的减轻了，效果特别好。 爬走其实很简单，...
...陈女士结婚不到一年就离了，她很痛苦，因为离婚的理由让她无法启齿。原来，丈夫有个特殊“癖好”，在性生活前喜欢让她赤裸身体在屋内走来走去。最初，陈女士认为这是前戏的一部分，所以无数次在心中说服自己，尽量配合才有和谐的性生活。可是后来丈夫每次都...
...正确姿势是，仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。借用腹部的力量，慢慢地挺直上身，注意腰部不要离开地面。缓慢地下降让身体恢复原位，重复做以上动作。 坊间有“久坐者做仰卧起坐易伤腰”的说法，理由是仰卧起坐虽然是锻炼腰腹肌肉的...
...可能是子宫供血改变引起的。随着胎儿长大，需要向母亲子宫供应更多的血。运动时，孕妇的心输出量、心率、呼吸频率比未孕妇女明显增加。X线透视和心电图显示心脏有些变化，心脏出现杂音，偶有心律不齐。孕期的这些变化都是正常的，但有些心律异常需要治疗。妊娠...
...时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾病。 运动时应尽量少穿纯棉衣服，这是...
...宫颈糜烂是育龄女性极其常见的一种妇科病，该病常常出现在多次人流后或者宫腔手术后。宫颈糜烂的症状不是特别明显，甚至有一些女性朋友在怀孕后上医院检查的时候，也会发现自己患有了宫颈糜烂，这就会让她们很担心，担心该病会不会给胎儿造成影响。那么，当...
...运动后肌肉酸痛是正常的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目）的练习后，会产生明显的肌肉酸痛和不适。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的...
...骨盆腔提肛运动──也就是凯格尔运动──可以治疗尿失禁，但实际上要如何按部就班做有效的训练呢？底下就是有经验的治疗师给病人的训练计划，分成三个步骤，第一、感觉凯格尔运动的效用；第二、寻找自我运动的极限；第三、提升自我的极限。 首先在做运动...
...却始终达不到水准，就是没有姥姥做的好吃。 疙瘩汤则是姥姥的一绝，吃过的人无不称道。记得一个晴朗的上午，我当时可能六岁或者七岁，起床晚了，姥姥专门为我做了一锅疙瘩汤，那时都是烧煤，单独给一个孩子做饭是很奢侈的事，可能那天炉灶的火还没熄。姥姥做...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
