分类:减肥

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补充维生素喝果汁不如吃水果_【中医宝典】

农夫山泉、统一果汁饮料陷入“砒霜门”事件后,不少家长担忧:孩子最爱喝果汁饮料,到底是否安全?有关营养专家认为,补充维生素和微量元素,吃新鲜水果优于喝鲜榨果汁,喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。每天每人最好吃两份新鲜水果,以保证一日所需的维生素。 上海市儿童医学中心临床营养发展中心主任洪莉说,及时补充维生素C和微量元素,天然食品是最好的。吃新鲜水果肯定优于喝鲜榨果汁、...

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柠檬--瘦身之佳品_饮食健康_瘦身饮食_【中医宝典】

众所周知, 柠檬 是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。 柠檬醋 一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少 黑斑 、 雀斑 发生的几率,并有部分美白...

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冬天运动瘦身快_【中医宝典】

美国国家体重控制会所有上千名会员,他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验,并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时,会员们都认为,冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时期,而其中最重要的手段就是冬季运动。 但是在我国很多人都认为冬天是一个容易堆积脂肪的季节,一是人们的胃口比较好,二是天气冷,绝大多数人不愿意运动,在我国东北的一些地区更是有“猫冬”的...

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针灸减肥食谱_中医针灸减肥_【中医宝典】

...可开水焯后拌用:豆芽菜、 芹菜 、 菠菜 、花菜、 油菜 、 圆白菜 等。 可蒸熟用: 茄子 等。 可生食:胡罗卜、 黄瓜 、 西红柿 、 萝卜 、梨、桔子、桃等。 注:对减肥有益的蔬 菜类 有: 冬瓜 、芹菜、 茄子 、 黄瓜 、西 红柿 、 胡萝卜 、圆 白菜 、 菠菜 、 韭菜 、大白菜、 香菜 、豆芽菜、花菜、油菜、 蘑菇 等。 减肥禁食: 苹果 、...

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余甘子木糖醇果汁的制作_【中医宝典】

...配、精滤:按配方比例准确称取液体木糖醇、柠檬酸、乙基麦芽酚、维生素E等,加入适量水使之充分溶解,经双联过滤器过滤所得混合糖液与上述所得余甘子果汁在调配罐中进行混合调配;调配好的汁液用硅藻土过滤机进行精滤,去处悬浮的细小果渣及其他不溶性杂质。 ●罐装、杀菌:经精滤后的余甘子混合汁液经板式热交换器加热至85℃保温15~20秒,之后趁热灌入消毒后的玻璃瓶中并及时加...

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拒绝发胖的饮食_饮食健康_瘦身饮食_【中医宝典】

体重计上的数字一直是女人挥之不去的梦魇。也因此,打着减肥招牌的事业,永远是一笔好生意。最近有厂商推出检测毛发即可瘦身的新概念,以机器判读毛发中微量元素的分布状况,进而推测人体 肥胖 情形,结果发现,瘦的人有较多微量元素。结论当然还是那句老话啰:少吃加工食物,多吃天然食物补充微量元素,才是治本之道。 听听专家怎么说吧!根据研究,有14种食物,是被认证为既营养又...

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减肥蔬菜汤十道_【中医宝典】

介绍十道各种风味的减肥蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味蔬菜汤,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能减肥。 1.有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。 2.速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。 3.丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。 4.速成蔬菜面:以半包...

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腹带瘦身隐患多_【中医宝典】

...把腰腹部勒得紧紧的。其实,正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。 腹部是人体大血管密集的地方,刚生孩子后,人体虚弱,产后创伤也未完全愈合。此时将腹部束紧,会造成腹压增高,不仅影响伤口愈合,而且容易引起生殖系统器官、腹腔脏器的瘀血、发炎或其他病变。产...

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针灸瘦身 从此告别大肚腩_中医针灸减肥_【中医宝典】

体针根据患者实际情况,取腹、腰、背部诸穴,针刺30~45分钟。前三次每天一次,后隔日1次,10次为1个疗程,疗程间可休息3~5天,女性月经期要避开治疗。在针灸过程中,针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉,针灸后会感觉 疲劳 ,这些都是正常现象。 腹部按摩在每次针灸结束后进行。患者仰卧,松开腰带,全身放松,医者取腹部诸穴,采

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