睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如 蜂蜜 全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物： 小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡...
...防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降...
...，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。 二是与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。 三是目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分化出来，成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。 四...
...非典”，在人类还未找到疫苗和有效治疗药物的情况下，能够与之有效对抗的只有人体的免疫系统。这使人们感到自身免疫力的重要性，普遍的观点是：如果能提高身体的免疫力，对预防病毒是有帮助的。于是，购买和使用维生素、免疫调节剂等药物就成了前一段时间的一种“时尚”。 然而在并不了解自身免疫系统的功能以及药物能发挥什么样的作用的情况下，只是一味地认准“增强免疫力”这一观念，...
...高血脂影响内耳的血液循环，使内耳过氧化物增多，降低血脂有助于防治老年性耳聋。降低血脂最为经济实用的方法是合理调整饮食，少食高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些含铁、锌、维生素D的食物，如鱼类、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各种海产品等。 第五，积极治疗全身慢性疾患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病都会影响内耳血液和氧气的供给，造成体内有毒物质排泄障碍，从而引起听力受损...
...于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍 食疗方 如下： （1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 （2）海参适量，糯米100克。先将...
南北朝 秋天 主题相关 秋至怀归诗 诗文类型 秋天 作者： 江淹 （ 南北朝 ） 怅然集汉北。还望岨山田。沄沄百重壑。参差万里山。楚关带秦陇。荆云冠吴烟。草色敛穷水。木叶变长川。秋至帝子降。 客人 伤婵娟。试访淮海使。归路成数千。蓬驱未止极。旌心徒自悬。若华想无慰。忧至定伤年。 ...查看全文... 悼室人 诗文类型 秋天 作者： 江淹 （ 南北朝 ） 秋至...
...形态设计的，适合人体经络穴位和全息穴区的刮拭，达到应有的刺激强度。刮痧乳的润滑性好，加之其中含有益于皮肤的中药成分，可以保护皮肤，预防感染，提高疗效。 2、正确掌握刮痧的方法和补泻手法。体质强弱不同，病情轻重不同，发病时间长短不同，刮拭手法要有区别。 3、选取刮拭部位要正确，哪疼刮哪是民间刮痧的方法，只有根据不同的病症选取相应的经络穴位，刮痧的效果才会显著。...
...关系，有的食品能够使人快乐、安宁，有的食品则使人悲伤、忧愁、 焦虑 、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑，有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么，有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和 忧郁 通通吃进肚子里呢？深海鱼世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神 清气 爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研...
□ 李尤佳 河南省中医院 河南省中医院口腔科刘爱群教授在门诊常会遇到一些患慢性口腔炎症的无牙或缺牙老人，他们所戴的义齿上长满了牙结石。 假牙怎么也会长结石？刘爱群教授说，这主要是因为不注意口腔护理及义齿清洁造成的。对缺牙或无牙老人来说，不论是义齿还是口腔护理平时都不能忽视，才能有益于口腔健康，继而延年益寿。 那么，该怎样进行口腔护理呢？刘爱群教授给老人们支了...
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