...规律的饮食习惯；适当的身体运动；有喜爱并坚持的一种社会活动（爱好兴趣）；良好的睡眠习惯；和睦的家庭氛围和良好的家庭护理；家族遗传因素；未患慢性病；保持心理健康。其中，遗传因素列于第7位。 杨志敏特别强调，影响自身健康最重要的因素第一是体质，...
...新年之后，IT精英们又要开始为工作而忙碌了。每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高，IT精英的工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。 针对IT从业人员经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构...
...种对感情麻木的状态，性爱使他们从这种恍惚状态中解放出来，给他们一个做自己想做的事情的机会。 男人把性爱看作一种表达爱的方式。他们总是认为：只有拥有了性爱，男女关系才有了真正的开始。很多男人把性爱视为一种接近女人的方法，甚至是一种令女人愉悦的...
...自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可以改善。 平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，就是生病。这类...
...。你打算选择哪一种方法？在安排孩子的睡眠方式时，父母通常会受上述两种育儿观的影响，不少父母还会在这两种观点之间来回动摇。很多时候，因为各自家庭背景不同，文化不同，或者脾气性格和对孩子期望的不同，父母常常会发生意见不一，指责对方。其实，这才是...
...多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量，严重者还会导致头晕、头痛、、多梦。应对方式：应当让大脑放松休息，如果是一般的小，建议用物理治疗的方式，如：通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和...
...随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合症正侵袭现代都市人。专家提醒，特别是白领们应引起足够的重视，以避免这些疾病的发生。光源综合症：在写字楼内照伤大部分办公室都有白天开灯的习惯，写字楼内尤其如此。但就是看似比紫外线柔弱...
...产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞区、蓝斑、缝际核、延髓网状结构抑制区，以及上行网状系统等。 牵涉的递质包括乙酰胆碱、多巴胺、...
...理想的抗衰老药作用靶标。 抗衰老研究中需要解决两个未知问题：关键靶标和现有的靶向该靶标的药物。关键靶标确定后，药物的选择就成为关键。那些能激活Sir2蛋白、FOXO转录因子和热休克蛋白（能增强应激抗性）的药物是目前抗衰老药物研究热点，其中，...
...有些人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这是一种极不好的行为。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿中的有毒物质被人体吸收，不仅容易造成“自身中毒”，而且还有诱发严重疾病的危险。 不困不睡：睡眠是人体活动...
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