...背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是睡前按摩，更能起到减肥、养生的作用。 推 背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一...
...是常规的穴位，加之辅以服用含有微量元素的“保健品”和使用“精油”。这样虽然能够在短期内迅速起到减肥效果，但反弹却很快，减肥者只能被美容院“套牢”，多花冤枉钱。 参与草拟规范管理办法的岳阳医院施茵博士告诉记者，要想在一周内减掉1公斤体重，就...
...规律的运动与作息，获得的疗效将可更加明显。 担心药物副作用大，自己又没耐性饮食配合，传统的中医针灸减肥，尤其是对没有明显内分泌问题的单纯性肥胖，其实效果颇佳。一般来说，明显减重成功的人，每周大约以０.３～０.８公斤的速度，呈阶梯状递减，只是过...
...体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。 练法： ①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能...
...，并有极强的生理活性。 如今人们越来越认识到肥胖对健康有害，为了达到减肥的目的，创造了多种减肥方法，其中按摩减肥效果颇佳。按摩是一种被动运动，通过按摩增强肌肉活动，加快血液循环，从而增加脂肪的消耗，达到减肥的目的。腹部按摩除可加快脂肪代谢和...
...宜采用其他减肥法为主（如食疗法、体育锻炼法等），辅之以外用减肥药。另一种主要表现为集中于腹部、臀及大腿处的皮下脂肪堆积，这种患者用外用药减肥效果就比较好，如果应用方法得当，短期内往往能取得较理想的减肥效果。（二）从影响皮肤吸收的角度来看 ...
...要领 针灸减肥安全吗 针灸减肥常用方法 针灸减肥的把握时辰 针灸减肥的弊端 针灸减肥的方法 针灸减肥的害处 针灸减肥的效果 针灸减肥的优点 针灸减肥方法 针灸减肥好吗 针灸减肥疗法快速燃脂肪 针灸减肥配合饮食 针灸减肥食谱 针灸减肥食谱 ...
...雨雪天气，不少晨练者习惯在跑步机上恶补。跑步机虽能保证运动量，但缺少跑步时特有的移位刺激，无法调动身心全方位的投入。其实雨雪天还有一个更理想的锻炼场所，就是小区的楼梯。 爬楼梯不仅能保证跟跑步一样的运动效果和运动量，而且能有效预防一些...
...肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。 找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。 ...
...男子睡前“三宜三忌”一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。 睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠...
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