玩健身球时方式可随意选择，可站着、走着、坐着，怎么方便怎么玩，还可以两手轮流玩，只要坚持不懈，不但能强身健脑，还可以防治某些疾病，尤其对 高血压 、腱鞘炎、心脏病、 肩周炎 有一定疗效。 脑子好使，手才能灵活。为了延缓脑细胞的衰老，应经常活动手指。其方法是玩健身球。健身球据传是明朝神弹子韩林发明的。 手指、手掌有很多的穴位、神经、关节，多条肌肉与密集的血管。...
仰卧时前腹壁明显低于 肋缘 至 耻骨 的水平面，称 腹部 凹陷(abdominal retraction)，全腹凹陷是指卧位时前腹壁呈弥漫性显著内凹，病情严重时，前腹壁几乎贴近于 脊柱 ，而 肋弓 、 髂嵴 和 耻骨联合 异常显露，全腹外形如舟状，称为舟状腹。 腹部凹陷呈舟状的原因 此种腹形多见于慢性消耗性 疾病 、严重 脱水 等。常见于 恶病质 如慢性消耗...
1．简易方药 （1）炮 山楂 丸：每次3～6g，每日3次。用于食积腹痛。 （4）延胡止痛片：每次2～3片，每日2～3次。用于血瘀腹痛。 （5）附子理中丸：每次1.5g，每日3次。用于虚寒腹痛。
便秘伴腹部包块 ，可能为 结肠 肿瘤、腹腔内肿瘤压迫结肠、 肠结核 、 克罗恩病 (Crohn病)或肿大的 淋巴结 等。肠结核为 消化系统 结核 中最常见者。绝大多数继发于 肠外结核 病，特别是 空洞型肺结核 。据统计，25%～50%的 肺结核病 人可并发肠结核。肠结核的来源主要是食入性的，由于咽下含 结核杆菌 的痰液而引起，偶尔可以来自被结核杆菌污染的食物...
1．简易方 （1） 葛根 芩连微丸：每次1～3g，每日3次。用于湿热泻。 （5）理中丸：每次3～5g，每日2～3次。用于脾阳虚泻。 （6）附子理中丸：每次3～5g，每日2～3次。用于脾肾阳虚泻。
1．简易方 （1）大青叶、板蓝根、金银花、牡丹皮、 甘草 4g，水煎代茶饮。用于风痧邪犯肺卫证。 2．中成药 （1）板蓝根冲剂：每次1包，每日2～3次。用于邪犯肺卫证。 （2）清开灵冲剂：每次1包，每日2～3次。用于气营两燔证。
反跳痛 是 腹膜 壁层 受 炎症 累及的征象，多见于腹 内脏 器病变累及邻近腹膜时及 原发性腹膜炎 。 下腹部反跳痛的原因 多见于腹 内脏 器病变累及邻近 腹膜 时，也见于 原发性腹膜炎 。 下腹部反跳痛的诊断 反跳痛 rebound tenderneg 用手指在 腹部 缓慢下压，出现 压痛 (或可无压痛)时， 手指 在原处稍停片刻，然后迅速将手指移去，感到...
“五要害”威胁男性健康 10种对男性健康有益食品 白领男士健康午休法 补中益气要看好时令 对男人重要的几种营养 几个健身技巧保男人健康 健康男性保健方法 降压药为什么会引起阳痿？ 立秋过后 男性进补勿忘排毒 男人“小毛病”持续须重视 男人不吃早餐易显老 男人不可盲目和过度壮阳 男人的腰如何强健有力 男人排尿有讲究 男人平时怎么保健 男人秋季养阴防燥 男人四十...
...年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老 人发 生 骨折 。 4、戒坏天气 参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。 5、戒仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可...
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。 男性健身的重点练习部位： 1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2.通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸...
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