合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早...
...感、修心养性、移情易性。 写作疗心 写杂文和作诗都能把个人的情感抒发出来，等于用文字调解个人的情绪，解除压抑。 读书疗心 书为精神食粮，调整心态，应多读些励志抒情的书藉，也可读些历史、文学、哲学方面的书籍。 家庭疗心 家庭是社会的基本细胞，又是人们生活的驿站、避风港和安乐窝，因此调整好家庭关系非常主要。家庭疗心的重点是夫妻疗法，夫妻应做到互敬互爱，彼此忠诚。
当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此，忠告大家，刹住生活的惯性，为时不晚！ 伏案而眠伤心 午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除 疲劳 ，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少，使人醒后易出现 头昏 、 眼花 、 乏力 等一系列大脑缺 血缺氧 的症状，所以这种午睡方式不合乎...
...清楚楚，犹如身临其境，所以作梦者显得异常恐怖，醒来时呈现典型的交感肾上腺素系统兴奋状态，如心悸、气促、出冷汗等。从临床实际来看，恶梦常与现实生活、人格因素及药物因素有关。 (1) 现实因素 ：常言道：“日有所思、夜有所想”，如生活中遇到感情纠葛、惊恐的事件等，就常作恶梦。恶梦多在精神压抑性因素解除时发生，如高考刚结束，离婚手续刚办完，一场官司刚结案等，这时较...
...萨克大学医学中心的新泽西州。 “有些人可以喝了从星巴克或Dunkin'甜甜圈，调整一杯 咖啡 。但如果你有一个微弱的免疫系统，您可能会更容易感染，如果你没有得到足够的睡眠。“ 但Balachandran说，底线是这样的：“我们生活在一个24-7的社会，每个人都有两份工作，并与媒体的轰炸。因此，睡眠似乎消耗。但是，适当的睡眠是一个健康的生活方式基本组成部分。“
...腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。 牡蛎 含锌量最高。 缺碘 甲状腺肿。宜多吃海带、海参、蚝、鱼、紫菜等富含碘的食物。 走出吃鸡蛋的误区 在我们日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。然而在吃鸡蛋的问题上还存在许多误区。 误区一 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好。 许多人买鸡蛋只挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并...
性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受，都会影响身体的反应。因此，年纪较大的男性如果健康状况良好，并对自己的性能力有所了解，又有一个自己喜欢的对象，就可能比年轻的男性更能表达情爱。 我们面对性，有许多貌似正确、合理的观点，其实，与规律相距甚远…… 错误观念之一：爱抚时对方是否能满足你应负全部责任。 爱抚是两个人的事，对方能否满足不可能...
人体的体质明显地表现出抗病能力的强弱，它不仅决定着上述致病因素能否损伤机体导致疾病，而且决定着导致疾病的种类、程度、转归和预后。《灵枢·百病始生》说：“卒然逢疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人。”说明体质因素的重要性。同时，不同类型的体质因素，可能影响机体对某种致病因素的易感性。吴德汉《医理辑要》说：“要知易风为病者，表气素虚；易寒为病者，阳气素弱；易...
亚特兰大当地时间7月13日消息——欧洲科学家的一项研究表明在癌症的发病过程中，环境因素和生活方式的选择比遗传因素的影响更大。 研究人员对来自丹麦、瑞典和芬兰的44，788对双胞胎进行了研究。他们选择双胞胎是因为同卵性双胞胎获得的遗传物质100%相同，异卵性双胞胎则至少有50%的遗传物质相同。如果双胞胎中的一个患了癌症、而另外一个没有，那将有助于研究人员认定这...
心理因素致病只是较大的 生物 -心理-社会诸因素相互作用系统中的一个环节。因此，在实际应用中，这个议题应该将人的心理、社会、躯体、健康与 疾病 以及文化传统等诸方面包括在内。在当今 医学模式 转变、整体医学概念为愈来愈多的医学家接受的条件下。“ 心理社会因素 ”（或称“心理社会因素”）这一词的含义远远超出了传统的词义范围而成了包含上述诸方面的大概念。
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