...维 便秘 是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)。 苹果 、 甜菜 、巴西核果、绿花椰菜、 甘蓝 科蔬菜、 胡萝卜 、 绿豆 、guar 麦麸 、皇帝豆、 梨子 、 豌豆 、洋 车前子 及全麦等 谷类 ，都是好的选择。 润滑肛门 一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些...
...些不喜欢喝牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如 牡蛎 、 紫菜 等 海藻 类，大 白菜 、花椰菜、大头菜、青 萝卜 、 甘蓝 、小白菜等蔬 菜类 。骨头汤也可以提供人体需要的钙，但做法有一些讲究，首先要把猪、鱼或鸡的骨头打碎，放入水中，然后加醋，用火慢炖，直到骨头变软，表明它们所含的钙已经全部溶解到汤中了，这时大部分的醋也已经蒸发掉了。这...
...降低50%～60%，其抗氧化效果是维生素e的两倍。叶黄素和 玉米 黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括 菠菜 、青椒、绿色花椰菜、 芥蓝 、羽衣 甘蓝 等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防 白内障 。 另一种抗氧化剂是维生素c。维生素c已被发现能够保护眼睛水晶体的蛋白质和其他成分，维生素c能帮助胶原加强微血管的力...
... 豌豆 、 生姜 、 杏仁 都含有硫氰酸盐），在胃肠道可逆转化成SCN-，可竞争性地抑制碘离子向甲状腺的输送，使碘排出增多。 （5）蔬菜如 甘蓝 、 卷心菜 、芜青、大头菜、 芸苔 、 芥菜 等含硫 葡萄 糖苷的水解产物，可抑制碘的有机化过程； （6）食物中的钙可妨碍碘的吸收，抑制甲状腺素的合成，加速碘的排泄。 3．饮水因素 水碘含量与 甲状腺肿 的发病率有...
...妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。 五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。 甘蓝 是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 不管是吃什么，人体都是遵循着新陈代谢的过程。生理学和中国传统的医学都告诉我们，早晨的太阳是最好的，人体也是如此...
...素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核 桃仁 或葵瓜子，它们富含维生素E。 按摩3个穴位 通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火等症状，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲...
预防保健 富含维生素E的食物： 麦芽 、 大豆 、植物油、坚 果类 、芽 甘蓝 、绿叶蔬菜、 菠菜 、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的 谷类 制品、蛋。 营养补品：可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。一般的每日摄...
...瓜叶 饭团根 番泻叶（图） 凤凰衣 蜂胶 蜂蜡 枫柳皮 蜂蜜（图） 蜂蜜树 蜂乳 凤眼果根 伏龙肝 凫羽 甘草（图） 赶风柴 岗松 杠香藤 甘蓝（图） 甘青青兰（图） 甘薯（图） 隔山消 构菌 光刺兔唇花 管南香 观音苋 瓜子金（图） 桂花跌打（图） 海螺壳 海鳗头 海南蒟 海鲶 海螵蛸（图） 海参肠 海参内脏 黑萼棘豆 黑老虎 黑面防己 核桃楸（图） 河豚...
...损伤降低50%~60%，其抗氧化效果是维生素E的两倍。叶黄素和 玉米 黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括 菠菜 、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣 甘蓝 等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而预防白内障。 另一种抗氧化剂是维生素C。维生素C已被发现能够保护眼睛水晶体的蛋白质和其他成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，...
...发育过程中扮演着重要角色。宝宝的日常中维生素a的最好来源是动物内脏、奶类和蛋类;dha/aa可从 鱼类 及贝类中摄取;深绿色和红黄色蔬菜如 甘蓝 ， 胡萝卜 等则富含维生素a和叶黄素。 视觉刺激，促进宝宝眼脑互动 要让宝宝眼睛健康发育，视觉刺激也是必不可少的。专家建议各种视觉互动小游戏就是非常好的培养手段，家长可以利用它提供相应的外部视觉刺激，让宝宝通过观察...
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