...专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥： ■大运动量运动 若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输...
...韭菜籽炒黄研末，每日服3次，每次9克，温开水送服。生山楂5～10个，用水煮熟，用时细嚼慢咽，将核吐出，并饮少量温开水。一般服3～5次即可。 偏方一：五味子5粒，放口中慢慢咀嚼，3分钟即可。 偏方二：韭菜籽炒黄研末，每日服3次，每次9克，...
...如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的...
...烂、口腔粘膜溃疡；口干而热。 7、大青芙蓉茶。 原料：大青叶5g、木芙蓉叶5g、蒲公英5g、绿茶5g。 用法：用200ml开水冲泡10分钟即可，每日饮二、三次。 功能：清热解毒，消炎。 用途：淋巴腺炎；术后感染调理。 8、板蓝根茶。 原料：...
...所谓三步针罐疗法即首先以30号毫针刺整脊穴、双侧后溪穴、双侧中平穴;第二步电针夹脊穴;第三步用三棱针在大椎穴处或阿是穴(颈背部压痛点、颈项条索状硬结处)快速散刺3～8点，再加拔火罐5～10分钟，吸拔出瘀血2～5亳升。 理化检查证实，椎动脉...
...刺激区，可以疏通经气，调整气血，因此也能对、眼疾、等有一定的防治效果。 一日三梳方法不难，贵在坚持。清晨起床用厕及漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈梳理；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。...
...1、按摩： ①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。 ②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。每日上晚各1次。 2、灸法： 取合谷、曲池、外关、任选一穴，用温和灸法或...
...一则此刻盘查的人大半吃晚饭去了，二则晚上盘查难以清楚，三则人多事多，混杂不分，哪知其中却有奸相？四则该因汉室有一番刀兵，放走了一条祸根。毛相又奸又滑，趁着人眼一错，一溜烟逃出关外，好比开笼放雀，插翅高飞，不辞辛苦赶路，到了关外，就是番邦地界，...
...中老年健美迪斯科，目的是提高心血管系统机能，去脂减肥。具体方法如下： ①大步走（慢速）600～1000米到公园。 ②随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 ③放松走600～1000米回家。 以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏＝（220－年龄）...
...夏禹甸老人是湖南中医药大学的退休教授，生于1913年11月14日，他少时酷爱中医，对明代著名医学家李时珍十分仰慕，可惜那时家贫没有入学深造的机会。 功夫不负有心人，多年后，夏老终于自学成才，1947年他的著作《伤寒论新诠》问世。这在当时是...
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