...中国人分九种体质： 第一种体质是气虚体质，比如这个人气虚了，表现为气不足，不够用。 第二种，阳虚体质，包括怕冷不耐寒。 第三种，阴虚体质，怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热。 第四种，湿热，就是你一开始讲到的吃了火锅容易长包这类人。 第...
...歧视精神疾病及其患者，这使得很多人不愿谈论自身的精神压力。人们应当试图改变这种不良的现状。 如何有效缓解压力，已经越来越受到现代人的重视。养生应当注意 “养身必养心，养心必寡欲”。心态平和，不追求本不属于自己的物质、金钱和名誉，不损人利己，...
...一、长寿学说 中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类： 1.“养身莫善于习动”的主运动说 早在《周易·干·象传》即说：“天行健，君子以自强不息。”运行健...
...浇水，什么时间最好？春夏阳气盛，养阴犹如中午浇水，会被蒸发浪费掉大半，傍晚浇水则不但蒸发减少，还可以兼得夜露补充。因此说，秋季开始低温养生，就好比傍晚浇水，是最佳季节。 既如此，那如何才能做到低温养生呢？这可不是少穿一件衣服那么简单，要从...
...“好”字，不但赞美“雨”，同时也赞美那些为需要帮助的人送去及时雨的人。诗人盼望这样的“好雨”，喜欢这样的“好雨”。 人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而...
...而病与不病的主要关键，却在于人体虚与不虚。因此预防疾病不仅要避免外来的致病因素，更重要的是如何保养正气，达到养生的目的，形与神俱，终其天年。 调养精神 《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。...
...中医养生讲究天人相应，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。立夏后养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。 早起花间走 颐养心神 夏季，汗液排量加大及室外活动减少，老年人和白领易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何使气血...
...中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律...
...才能与自然界上升之阳气相合，才会有夏季阳气盛满的葳蕤景象。 北方的初春气温更是瞬息万变。故早春需捂，遇冷不可强忍，务必及时添加衣物，遇热不得急脱衣服，以助阳气的升发。 如何“春捂”——量体着衣 古人有“寒从脚下起”之论，故养生主张春令衣着宜“...
...亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态，也是中医“未病”的一种特殊形式。中医干预亚健康，一方面通过养神健体，使机体恢复健康状态；另一方面，可以对亚健康进行早期干预，阻止其向疾病转变。 亚健康的表现繁多，且与体质偏颇有关。其中气虚体质与亚健康...
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