...人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡...
...来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺，即头朝北或头朝南时，健康均会受到一定的影响。医学界在针对脑血栓病的调查中发现，睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人，其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人。此言绝非...
...减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动：每天运动30～45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，免疫系统的活动反而抑制。 做一次按摩：按摩使...
...新疆医科大学第一附属医院产科副主任朱启英介绍说：没有食欲也要逼着自己进食，保证每天营养的摄入，要保持每天摄入高维生素、高蛋白。不想吃饭可以少食多餐，一天保证4~5次就餐。尽量保证多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾。 每天坚持数胎动三次 高辉告诉记者：“为了检测...
...患病多风湿、痰饮等。根据不同地域的环境特点采取相应措施，避其害，取其利，才是明智之举。同时，也要亲近大自然，欣赏春花秋月，夏水冬雪，陶冶情操，释放压力，放松心情。 人不仅要适应自然环境，也要适应社会环境。一个健康人，不单单是躯体健康，还要精神...
...现实生活互相鼓励乐观自救。 在广东省一家医院乳腺科主任郭智涛医生自建的“乳腺癌康复在线”的网站上，记者看到了一份特殊的倡议信――《年轻乳癌患者请加入我们》，呼吁35岁以下的病友能积极加入一个主题QQ群。 “这是一个特别需要关注的群体，她们学历高，...
...脾胃产生影响，妨碍正常消化吸收，造成情绪失调、气血运行不畅而引发各种疾病，况且这段时间也是高血压和呼吸系统疾病的高发期。所以在过节时候，大家都要注意一些小细节，过个健康的清明节。 清明节很多人喜欢外出踏青，这时候就要控制运动量大小，平日里...
...自然健康少生病。 主动咳嗽“清扫”肺部 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做几遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。 饮水“冲洗”肠道肠道...
...开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。 当他们把长脑瘤患者和健康人群的喝咖啡习惯进行对比时，发现那些每天至少喝5杯茶或咖啡的人，患癌症几率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大，不过科学家目前还不清楚原因。 一种理论认为，...
...薏苡附子败酱散 治肠痈初起。薏苡仁（一两） 附子（二钱） 败酱（五钱。一名鹿肠。徽人以之爆干作羹。名苦蔗菜）为散。取方寸匕。水煎顿服。小盒饭利。薏苡败酱汤（千金） 治肠痈未溃。薏苡仁 桔梗 麦门冬（各一两） 败酱 牡丹皮 茯苓 甘草生姜（...
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