...桂花，用大火煮沸，撇去浮沫，将锅离火，倒入汤碗即成，当点心食用，量随意；此款元宵具有理气健脾的功效。适用于慢性气管炎、 慢性胃炎 等病症。 橙子 元宵 用鲜 橙子 250克，江米面200克，白糖150克，枣泥、糖桂花卤各少许；先将江米粉放入盆中，倒入适量清水，和好后揉匀，摘成小块，分别按扁，包入枣泥，制成元宵。再将橙子洗净，去皮后切成小块。将锅放火上，倒入适...
...山楂、红枣、苹果具有很好的补中益气、养血安神作用。特别是蒸熟的枣，相对于 生枣 更易消化，脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。 微波炉加热 ： 橙子 、梨、苹果等都可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨成果汁，然后微波加热饮用。 做菜 ：水果做菜最常见的是拔丝。水果切块，用 白糖 熬成糖浆后，将水果裹上糖浆，拔成丝。如拔丝 橘子 、拔丝 香蕉 ，拔丝苹果、...
...水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但桃子等较软水果不宜用力搓洗，以免破皮。 剥皮食用类果蔬：西瓜、哈密瓜等瓜类、橙子和香蕉等。 清洗方法：用蔬菜刷或者未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30～60秒。缅因州大学食品科学教授阿里弗雷德·布什威博士表示，尽管此类水果的皮一般不直接食用，但是水果往往经过多人之手，表皮（特别是褶皱处）难免会...
...搭配，另外可以吃一些桂圆、莲子、红枣、栗子等干果，不建议摄取甜点。 在微量元素方面，维生素C可以提高脑神经的灵活敏锐，主要在酸味水果如红果、橙子等；维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、...
...二天还嚷着要喝鲜果汁。 后来我们发现，女儿不喜欢吃水果，倒喜欢喝鲜果汁。恰巧单位搞活动，我有幸抽奖获得一台榨果汁机。第二天我就买菠萝、苹果和橙子回来，把这几种水果放在一起榨汁，每天我们全家都能喝上鲜果汁。这个问题虽然解决了，但女儿还是不吃蔬菜，我在一本介绍西餐的画册中，看到西方人经常把水果和蔬菜放一起鲜榨当饮料喝，比如西红柿、胡萝卜、西芹和黄瓜等可以榨汁。蔬...
...方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番茄、黄瓜，饭后吃些水果，例如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。 此外，很多人吃完面后有喝汤的习惯，有的认为汤鲜味美倒掉了可惜，有的则是为了“溜溜缝儿”。殊不知，方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、...
...力 熬夜族最应该补充蛋白质、维生素C和葡萄糖3种物质。晚餐应选择量少质高的蛋白质、脂肪如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。夜宵可以选择猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁等，这样可以起到抗疲劳的功效。 补眼睛 熬夜族还要供给充足的维生素A，如胡萝卜、韭菜、鳗鱼等。因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。 补记...
...两次，对皮肤有漂白作用。番茄敷面法将番茄切碎，盛在碗内，用汤匙压成汁，加入少许蜂蜜，涂于脸部，多余的可涂抹双手及手臂。对皮肤美容极具功效。 橙子 敷面法将二分之一汤匙的酸牛奶、一汤匙削成碎片的橙子，与一汤匙麦皮混合，搅拌成糊状，涂在脸上等候5分钟，然后一边揉擦皮肤，一边抹去糊状混合物，再用微热的水清洗。此法尤其适合比较油腻的皮肤。 苹果 敷面法将麦皮加入牛奶...
... 玉米 、 荞麦 、黑麦。 建议：每天5~7份全 谷类 食物研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。 橙子 ：维生素丰富 同类食物： 柠檬 、 葡萄 柚。 建议：每天吃1个 橙子 可以维持心脏健康，并且预防癌症、 中风 、 糖尿病 以及许多慢性疾病。 南瓜 ：富含类 胡萝卜 素 同类食物：红 萝卜 、 地瓜 。 建议：每...
...吃水果虽不要严格控制，但也不是越多越好；毕竟水果中都含有糖分。一般在两餐之间或饥饿时作为补充食品适量食用为宜。 现将常吃的水果的血糖生成指数列表如下，供参考。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、 西瓜 、 橙子 、柚子、 柠檬 、 桃子 、 李子 、杏、 枇杷 、菠萝、草莓、 樱桃 等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
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