...老年人随着体质、生理机能的变化，老年人的基础代谢下降，活力和能量消耗也明显降低。所以，老年人的饮食调理应掌握以下三个原则：首先要减少总的热量，因为年岁愈高代谢机能愈低。所以，老年人每天饮食总量释放出来的热量不宜超过2000千卡，以1200...
...吃零食能改善记忆能力 每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇 锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现 孩子的零食 年幼的孩子需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小。所以孩子并不适合每天3餐。相反，每3至4小时进餐一次，每天3次小份正餐和2至...
...通过长期的临床实践，英国研究人员发现，低糖可以有效治疗这种不孕症，明显改善疾病症状。根据这一发现，研究人员制定出一天三餐典型的低糖饮食结构是： 早餐：炒鸡蛋配烤面包或者新鲜水果加天然酸奶 午餐：金枪鱼蛋黄酱沙拉或者意大利式细面条 晚餐：蚝油...
...只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的能量呢 3、改变你的午后点心 用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果...
...冠心病。预防高血脂、肥胖是关键。这类人群的膳食原则如下：①辨饮食之宜忌：不吃肥甘厚味，慎食生冷，宜多吃粗粮；不吃十分饱，少量多餐，切忌暴饮暴食；禁饮烈性酒。②平衡膳食：控制总热量，维持正常体重；限制脂肪，以植物脂肪为主；控制胆固醇的摄人，要...
...一种无脂肪、低热值的减肥食品。 4．减肥蔬菜 西欧一些国家培育出一种优质蔬菜：“吉康菜”。这种蔬菜看起来嫩黄软白，入口清脆，微带苦味，内含丰富的钙及维生素，且热量很低，是理想的减肥菜。 5．减肥酸奶 国外市场推出一种脂肪和热量极低的减肥酸奶...
...一种无脂肪、低热值的减肥食品。 4．减肥蔬菜 西欧一些国家培育出一种优质蔬菜：“吉康菜”。这种蔬菜看起来嫩黄软白，入口清脆，微带苦味，内含丰富的钙及维生素，且热量很低，是理想的减肥菜。 5．减肥酸奶 国外市场推出一种脂肪和热量极低的减肥酸奶...
...(一)胃肠道疾病 呕吐、腹泻、肠道引流，大量消化液的丢失，是临床上低钠血症常见的病因。应注意鉴别胃肠道疾病有无并发低钠血症。 (二)急性和慢性肾障碍 不论急性或慢性肾衰竭都可致肾脏浓缩和稀释功能障碍，使水、钠代谢发生紊乱，可根据病史、尿钠...
...天气逐渐变热，不少爱美女性开始把减肥提上日程。为了早日摆脱身上的赘肉，穿上美丽的裙装，很多女性开始尝试层出不穷的减肥方法。近段时间，三日苹果减肥法在都市女性中流行，据说很有效果，真的如此吗？ 现象：“苹果餐”能减肥吗？ 在减肥期间每天只...
...缺。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头、收拾旧山河，朝天阙。(壮志 一作：壮士；兰山缺 一作：兰山阙)...
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