成长的烦恼并不仅仅发生在孩子的身上，对于成年人，更年期的到来同样也是一种“成长的烦恼”。许多成年人非常恐惧更年期的到来，一过40多岁就草木皆兵，不敢生气，不敢发火，生怕被人称“到更年期啦”。其实，正如大禹治水采用“导”而不是采用“堵”的方法一样，只要正确认识、对待更年期，则更年期带来的不适都会化为乌有。昆仑出版社出版的《解读更年期——给心情放假》（《同仁堂健...
每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。 但是，在这种情况下，我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。 胆固醇及低密度脂蛋白对于女性来说，不是越低...
(一)治疗 1.更年期妇女 抑郁症 的治疗 HRT可以改善由于血管舒缩症状所引起的轻度情绪问题，但有中、重度 抑郁 症状的更年期妇女，单独HRT是不够的。如果情绪问题与血管舒缩症状无关，或HRT治疗后情绪问题仍然没有改善，或抑郁症状严重，则需要抗抑郁治疗。Ahshuler(2001)在女性抑郁症治疗指南中指出，抗抑郁治疗是严重抑郁症的一线方法，同时采取其他辅...
妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。 由于体内性功能自身的调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕的妇女，在 绝经 前期突然受孕。随着年龄增长，卵巢功能...
...果。 4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的 忧郁 风暴中，不让 精神障碍 剥夺了睡眠。 5、吃得清淡、避开 咖啡 因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得...
...腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。 关注女性生理健康，教你如何做个健康女人。女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题： 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻...
□ 于惠中 山东济南西苑小区盛丰保健中心 有病当然一定要就医，但如果只是压力大，心情郁闷，不妨使用一些替代性疗法来缓解压力、去除抑郁。笔者介绍一些近年来在欧美比较流行的草药，供读者参考。 绿色百忧解 ——贯叶金丝桃 抑郁症并非无药可医，只是传统的三环素类抗抑郁药容易产生多种副作用。贯叶金丝桃又称为贯叶 薄荷 和洋甘菊作为花茶饮用，效果尤其显著。另外，它还有助...
妇女更年期综合症 妇女更年期综合症是指妇女在经绝前后，由于卵巢功能衰退，导致内分泌失调，植物神经功能紊乱所产生的一系列的症候群，如潮热，潮红(自觉一股热冲上就心烦面红)，出汗，焦躁不安 ，抑郁失眠，有时情绪异常，喜怒无常，无端哭笑，有似精神病者。本病的发生，是由于妇女年届七七，肾气渐衰，冲任亏虚，精血不足，或因情志抑郁，营阴暗耗，致使肾之阴阳失调，进而影响心...
北京市妇产医院和北京妇女保健所昨日公布的北京地区更年期妇女抑郁症状调查结果显示，接受调查的7232名40岁到65岁的围绝经期女性有抑郁症状的占3.65%。抑郁症状和各种更年期症状、妊娠次数多少、绝经时间长短、与丈夫关系是否和睦及吸烟与否都有着密切的关系。抑郁症状的发生给更年期女性的生活、工作带来很多负面的影响，严重者甚至可能出现自杀倾向，应该引起重视。 该项...
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、 焦虑 不安等情况。营养专家提醒女性，吃 莲藕 可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度 紧张 、焦虑不安。 芹菜 含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现 月经不调 、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、 豆腐 、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防 骨质疏松 。 更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取...
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