...举例 早餐： 大枣 粥（大米100克、大枣20克） 炒鸡蛋（鸡蛋50克） 小咸菜10克 加餐： 香蕉160克 午餐： 大米饭（大米50克） 肉丝面（挂面50克、精瘦肉20克） 肉末 豆腐 （豆腐100克、 牛肉 末20克） 炒 绿豆 芽（绿豆芽100克） 加餐： 橘汁200毫升 晚餐： 发面饼（面粉50克） 小米粥（小米50克） 肉丝炒 芹菜 （芹菜100克...
...味甘、性寒，入药有解毒、清热、润肠、降气、化痰等功效，经常食用可治疗高血压， 头晕 失眠 ，子宫出血，慢性关节炎等症，对流感也有预防作用。 春笋 春笋肉厚、色白、质嫩、气香、味鲜，有“寒士山珍”、“素菜中第一品”等美誉。春笋肉营养丰富，含人体所需的多种氨基酸，对 动脉硬化 、高血压、 冠心病 、 糖尿病 患者具有食养、食疗功效。 茵陈 茵陈 又名 白蒿 、绒...
...耳熟透时即成。 适宜人群：适用于 肾阴虚 、 血管硬化 、 高血压 、 肺阴虚 咳嗽 、 喘息 者。 此汤有滋阴润肺、补肾健脑的功效。 菊花肉丝 制作原料：猪瘦肉3()0克， 菊花 50克， 生姜 10克，葱30克，精盐3克， 白糖 2克，料酒20克， 胡椒 粉2克， 鸡蛋 2个， 鸡汤 80毫升，湿豆粉30克，化猪油100克。 制作方法： 生姜 、葱洗净，...
...1盒做法：牛肉片解冻，葱、姜、辣椒切丝，放到清水中浸泡。半锅水烧开，放入一汤匙酒，加入牛肉汆熟，沥干。将泡水的葱、姜、辣椒丝捞出，用蚝油、酱油、醋、麻油、糖一起做出调味汁，浇牛肉上，拌匀即可。 宵夜关键词：吃少易消化 宵夜避免脂肪类食物，辅之以含蛋白质、维C的食物。吃完夜宵一刻钟以后休息。 推荐食物：粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨、菜花、苦瓜、酸枣、 山楂 等。
...营养成分，具有补中益气、健身明目的功效。枸杞芽自古以来就被认为是一种贵重的药材和珍品时蔬。在《山家清供》中列有一道宋代名菜“山家三脆”，就是用枸杞芽、春笋尖和小香菇制成的。 第三，刺龙芽。刺龙芽，别名树头菜，早春发出的嫩芽，采集后盐渍炒食，清脆味爽，且有黄瓜鲜味，是出口的山野蔬菜品种之一。食前嫩芽需要在沸水中略烫，捞出，沥去多余水分，用油、盐以急火炒熟即成。
...味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。 小白菜 味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。还有洋白菜、卷心菜，这些菜也是性味苦平，能益心肾、健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用，秋季可多食用。 莴笋 肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常...
... 猪肚粥 猪脊羹 竹笋米粥 竹叶石膏汤 滋肾蓉精丸 方剂主治： 糖尿病 百合淮山猪胰汤 参杞烧肚片 参杞烧海参 独参茶 葛丹茶 葛根粉粥 枸杞雏鸽汤 枸杞肉丝 枸杞炸烹大虾 枸杞子粥 黄芪猴头汤 黄芪山药茶 烩双菇 莲藕粥 连知茶 萝卜煲鲍鱼 清蒸茶鲫鱼 天花粉粥 土茯苓猪骨汤 香菇烧菜花 玉参焖鸭 玉米须龟 玉液汤 玉竹猪心 泽粉茶 泽葛茶 泽泻茶 滋膵饮
...盐调味即可。 西瓜皮里脊：西瓜皮250克，里脊肉250克， 鸡蛋 清1个，料酒、盐、淀粉各少许。西瓜皮切丝，加少量盐拌匀，腌后挤去盐水；里脊肉丝加料酒、盐、蛋清、湿淀粉拌匀；油热，下入肉丝划散，待肉丝发白时捞出沥油；原锅留余油加少量清汤烧开，放入西瓜皮丝和肉丝翻炒即可。 西瓜皮果酱：西瓜皮600克，白糖100克，柠檬汁少许。西瓜皮放入搅拌机中加适量水打碎；倒...
...糕（面粉40克、玉米面10克、白糖5克）、腐乳1块、海米拌菠菜（海米10克、菠菜100克）；早餐与午餐之间加餐水果200克。 午餐大米饭（大米50克）、肉丝炒芹菜（瘦猪肉50克、芹菜100克）、海带豆腐汤（豆腐200克、海带50克）； 晚餐小米粥（小米50克）、豆包（面粉50克、赤小豆20克、白糖5克）、清蒸带鱼（带鱼200克）、炒小白菜（小白菜200克）。
...末做成韩式海带汤。 粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格很贵，约合35—56元人民币。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、 杏仁 、 松子 等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于 荞麦 中含有抗氧化物维生素P，降血压和助睡眠效果很好，还是大肠“清道夫”，因此，韩国人喜欢将...
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