中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。 《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，固气可全神，故夫妇性事最重要的是珍摄精液，如能保养精液，则生命可保持长久，...
...血管和毛孔渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，但由于人体内血液的总流量是相当稳定的，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少；此外，春季白天逐渐变长夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，所以，使人感到困倦，想睡觉。 春天困倦虽不是病态，但因为影响到学习和工作效率，必须设法消除。 早睡早起 ：有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机体承受 ...
春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之。 【枸杞粥】 枸杞30g，大米60g。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促进肝细...
...B一谷甾醇等，具有较好的抗菌、抗病毒、抗钩端螺旋体及清热 解毒 、 凉血 止血等功效，对 感冒 、流感、流脑、腮腺炎、 红眼病 、 麻疹 等春季常见病有较好的预防和治疗作用。 防治感冒、流感： 板蓝根 18克，制成粗末，水煎 代茶饮 ；或加用 羌活 9克，煎汁饮用，连用3天。也可用板蓝根冲剂冲服，每次一包，每日两次，连服3日。如用 大青叶 (板蓝根的叶)10...
“欲不可纵”，是中医养生学的基本要点之一。古今中外，对性进行了多种多样的探索。主要有三种观点和流派，一是纵欲，一是禁欲，一是节欲，前二者走向极端是有害的，而“节欲”则是辨证地提出性生活的适度、节制，于人体有着重要养生意义。正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣”。这些话告诫世人，房事应该有所节制。 一、节欲...
...是感冒、肺 炎、气管炎、 哮喘 、关节炎、 偏头痛 、 冠心病 等便会接踵而至。故当此时，应 防风 御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品 吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。 4． 忌生冷食品。 由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，因此应多吃既升发又富营养之品，如黄 豆芽、 小麦 、 大枣 、瘦肉、 鱼类 、蛋...
一、房事与阴阳之道 阴阳者．天地之道也。房事活动体现了一个阴阳整体的观念。长沙马王堆竹简《十问》中记载了这样一段对话：“尧问了舜曰：‘天下孰为贵’？舜曰：‘生为贵’。尧曰：‘治生奈何’？舜曰：‘审乎阴阳’”。古人以阴阳思辨自然，以阴阳剖析自身，东方哲学认为，男女、阴阳、天地，统成一体。所谓阴阳之道，乃是性爱的真髓、核心，这一基本理论和法则是研究 人类 生活的...
...料峭的时候，人体代谢机能较弱，易受湿寒侵扰，故此，温阳除湿尤为重要，而选择进食 鱼类 ，有助于调和脾肾功能，增强机体免疫力，是最廉价而有效的春季食补选择。 鲤鱼 润肺降燥 益气消肿 中医认为， 鲤鱼 味甘性平，入肺肾经，补脾健胃，利水消肿，下气通乳。消化功能不好或有 水肿 症状的患者，都可多吃鲤鱼。春天虽渐暖，仍需要润肺降燥，也应吃些鲤鱼。鲤鱼加入 冬瓜 或...
房事养生，又可称为性保健。它是一门新颖而又古老的学科。说它新颖，是因为它于近三四十年来才受到国内外医家的重视和研究，说它古老，则是这门学科源远流长，随着 人类 文明的诞生，就有了性医学的萌芽。中国古代对房事保健的研究是很早的，但由于古代封建礼教的约束，特别是儒家思想的长期统治，对于性的知识认为诲淫败俗，不屑称道。因此，长期以来，性保健教育是一个充满阻力、非难...
房事保健应当从年轻时就开始做起，直至老年，始终如一。历代养生家和医家对此皆有不少论述，概括起来，主要有以下几个方面： 一、行房卫生 大量的医学临床资料证明，很多疾病是因男女行房不注意卫生而引起的。例如，易引起的妇科病有 月经不调 、 闭经 、 慢性宫颈炎 、感染性阴道炎、子宫内膜炎、阴道粘膜 溃疡 等，引起的男科疾病可有尿潴留、急性 前列腺炎 、尿道滴虫病、...
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