...人们身体残废的主要原因，因此寻找一种缓解关节痛和改善关节功能的方法“至关重要”。 ...
...“全身充满了水”，是浮肿的缘故。对腹胀，或是脸部、脚部的水肿现象，可以给予少量的利尿剂。如乳房胀痛得厉害，可服一些抗泌乳激素的药物。可藉少量的运动来改善“全身改善了水”的状况。因为运动能加速全身的血液循环，从而减少肿胀感。做完运动之后，...
...提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。 一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。 锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体...
...，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段，身体会产生莫名的疲惫感，即所谓的“秋乏”。 健康专家表示，保证充足睡眠和多食碱性食物可驱除秋乏。尤其在睡眠方面，最好比平常多睡一个小时。这样不但可消除疲劳，恢复...
...媒体提出一些异议：“这些运动饮料搞过头了”、“运动饮料会损害健康”，等等，杨教授表示他并不认同这样的观点，相反，他认为这些不负责任的言论严重影响了我国运动营养食品的发展。 杨教授说，我国的运动饮料不是多了而是少了，在美国和运动有关的饮料至少有...
...它不仅能使人身心松弛，产生一种愉悦感和满足感，而且可使人减轻应激状态，消除紧张、焦虑和抑郁等不良心理影响，往往能让你在做爱之后安然入睡。 三、释放工作压力 性欲一般在心情舒畅时容易产生，在精神压力大身心疲惫时“性”趣会降低。你不妨将内心感受...
...发现，吡斯的明治疗显著增加了最大氧耗量和最大氧脉搏。 “今后的前瞻性试验应研究吡斯的明的这些作用是否与实际的保护作用（抗运动诱发的心肌缺血）一致”，诺伯利加他们总结。 (医业网) ...
...培育正气。即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。动则行气活血，疏精通络，强筋壮骨，滑利关节，以壮形体、调脏腑。动以养形，静以养神。动中有静，静中有动。“动中静”，即在运动时要保持精神宁静的状态，要全神贯注。“静中动”，就是要保持呼吸的自然...
...一、运动养生机理中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则...
...鼻咽癌患者经放疗后多数会出现张口团难，声音嘶哑等后遗症，现推荐以下方法，对改善症状有帮助，大家不妨一试。 方法一：念“啊” 张开嘴，上牙床向上，下领骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。通过这样的张口闭口反复，使得咽部进行伸拉运动。 ...
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