...抹压，约做40次左右。 搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。 按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸 胀感 为宜。 按摩 耳廓 人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。 拍打足三里穴...
当人们用脑过度 精神 疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓打，其实，这就是刺激头部的两个重要 穴位 “ 印堂 ”和“神庭”。 印堂穴是人体 经外奇穴 ，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体 督脉 ，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除 头痛 头昏 ，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时 按摩 ，互相补...
...因失饥伤饱，饮食不纳， 脾胃虚弱 ，五心 烦热 ，遍身热，气吼口渴，手足常掣，眼红。推三关一十，推肺经二百，推脾土、运八卦、分阴阳各一百，二扇门二十，要汗后，再加退六腑、水底捞月各二十。 第五、乌痧惊：因生冷太过，或迎风食物，血变成痧，遍身乌黑是也。青筋过脸，肚腹膨胀，唇黑，五脏寒。推三关、脾土各二百，运八卦一百，四横纹五十，黄蜂出洞二十，二扇门、分阴阳各三...
老年人 便秘 主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行 按摩 ，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。 具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右 季肋 部，推向左季...
...心压力大，经常头痛脑热、腰酸背疼。中医药专家建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法———“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花几分钟，不仅可减轻身体的不适症状，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下...
据生活时报报道擦胸揉腹养生法，是我国古代简易有效的养生方法之一，很适合中老年人学练，对防止 肥胖 和提高人体免疫功能起到很好的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有很强的免疫力，多病且不易恢复的人主要原因与免疫力低下密切相关。 人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14克－16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克－45克，以后随着年龄的增长...
...因失饥伤饱，饮食不纳， 脾胃虚弱 ，五心 烦热 ，遍身热，气吼口渴，手足常掣，眼红。推三关一十，推肺经二百，推脾土、运八卦、分阴阳各一百，二扇门二十，要汗后，再加退六腑、水底捞月各二十。 第五、乌痧惊： 因生冷太过，或迎风食物，血变成痧，遍身乌黑是也。青筋过脸，肚腹膨胀，唇黑，五脏寒。推三关、脾土各二百，运八卦一百，四横纹五十，黄蜂出洞二十，二扇门、分阴阳各...
...生活节奏的加快，很多年轻人特别是办公室里长期久坐的办公室女性，因为缺乏锻炼，所以导致肌肉 无力 血液循环不畅，容易 腰酸 背痛 。不妨试试 揉八髎穴 ，兴许对你治疗腰酸背痛很有效果。 八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。这是一个区域，也就是在阳关和会阳之间...
（此治 痢疾 水泻神效） 此治泻痢之良法也．龟尾者．脊骨尽头闾尾穴也．七节骨者．从 头骨 数第七节也．其法以我一手．用三指揉脐．又以我一手．托揉龟尾．揉讫．自龟尾擦上七节骨为补．水泻专用补．若赤 白痢 ．必自上七节骨擦下龟尾为泄．推第二次．再用补．盖先去大肠热毒．然后可补也．若 伤寒 后．骨节痛．专擦七节骨至龟尾．
...点)。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。 睡前做功课：揉腹运动。在临睡时及起床前，我经常做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上，逆时针旋转64周，然后顺时针旋转64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用...
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