...只猴子过一段时间死了50只，另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康，还很少生病，10年养下来才死12只。 少吃点为什么能长寿，科学家分析有以下原因： 一、少吃点能减轻肠胃负担。人体过多摄取蛋白质和脂肪，使消化系统负担过重，易导致消化不良。...
...理发、桑拿、美容时让服务生揉揉颈部，敲敲背，松懈一下全身……，保健按摩，已成为人们日常休闲放松甚至治病防病的常见措施之一。为迎合此需要，不少洗浴城、健身房、美容院等场所都纷纷挂出了“保健按摩”的招牌。然而，记者对一些中小美容机构和美发店...
...痛经是很多女性的困扰，每每经期来临都让女性痛苦不堪，我们除了药物缓解疼痛有没有什么更好的方法呢?答案是有的，下面让我们一起通过本篇文章来了解一下关于痛经的按摩方法，希望能够帮患者缓解疼痛。 预备式 平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠...
...健康长寿，可以说是任何人都想得到的。纵古观今，那些真正称得上“长寿”的人，大多拥有一套重在养生的“长寿歌”。在此，笔者摘录几则，向朋友们介绍，供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”，活到83岁，仅皇帝就做了60年...
...”，是改善胃肠消化功能并带动其它脏腑功能活跃的特效穴位的所在。揉压这三个部位，疲劳立可获得缓解或消除。揉压时可用一只手的拇指按住另一只手的手心，其它四指按其手背，以拇指球先顺时针旋转按摩揉压若干下，之后逆时针旋转按摩揉压若干下，使之发热，...
...冷暖适中；云雨多，利于避暑；气压低，可增强人的呼吸功能。不过，也不并是山越高越能长寿（海拔太高，因空气缺氧还会导致高山病）。我国学者研究发现，山区的许多寿星大多不居住在山顶上，而居于山间或山腰低洼处，从居地到山顶，一般都有200多米的距离。 ...
...的效果。本法操作简便，极易掌握。 先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按1分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2...
...注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。 3、准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。 而且，在行经期间也应当注意以下几点： 不要憋尿，憋尿会加重痛经。 可以自己轻轻地按摩腹部，也可以减轻痛经的...
...体现。 形神兼养 长寿可期 《素问·上古天真论》写道：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《内经》将“法于阴阳”作为“尽终其天年，度百岁乃去”的第一法则，强调了调摄阴阳对于...
...中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过...
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