...前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次；⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。 上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡，此外平时也可经常用保健...
...紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠...
...胸、手背、脚底或风湿的相关部位，而按摩本身即有松弛的效果。即使沒有时间好好地按摩，可用适量的调油涂在手背、颈背、太阳穴、两眼之间、鼻下、耳背，这会促进血液循环，所使用的精油也会助你恢复体力。手尤其重要，因为手背的皮肤很薄，有很多明显浮现的大...
...失眠。当出现上述症状时，可及时调整睡眠体位的方向，重新调整家中物品的布局。可在阳台、室内栽种绿叶植物和花卉，点缀美化居室环境。 去孤 要增加人际交往，多参加社会活动。平时，左邻右舍应经常走走，串门聊天，这样也有利于独居高楼居室的老人调适心理...
...之会）可止咳，消除咽喉肿痛。 中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多饮开水，避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应，所以这种方法尤其适合小孩、老人和准备孕育者。对于...
...皮肤病、传染性疾病等患者都不适宜做推拿按摩。如果是颈部疼痛，更应慎重选择按摩，最好是拿着X光片给按摩医生看过以后，再接受按摩。 · 不要在过饱、过饥时做推拿按摩。老人、或者体弱的小孩、妇女最好不要进行按摩。 · 按摩轻重因人而异。现在很多人...
...□ 翟天宋 湖北中医药大学 当今社会，失眠是一种常见病症，病家往往表现为难以入睡，或睡后易醒且醒后难以再入睡，导致神疲乏力，精神不振，影响工作和生活。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、湖北省武汉市第一医院李恩宽教授在长期的临床...
...失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法...
...目录 《摄生众妙方》补脾助元散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录《摄生众妙方》：补脾助元散【处方】白术（新者）3两（米泔浸1宿，晒干，铜锅内隔纸炒过），白茯苓（坚者，去皮）1两，莲肉（去心）1两5钱，广陈皮（去白）1两，大麦芽（炒去壳，取粉）5...
...由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。 不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒，起床活动后症状减轻。通常，人们习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
