...吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。 还要提倡运动，运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳...
...个才等于一碗饭的热量，所以过节可以无馅取代有馅元宵，减少热量摄取，或以快步走一小时等运动的方式消耗这些热量。 外皮：无论北方元宵或南方元宵，其外皮部分均是糯米所制。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的患者、老年人、小孩子，在...
...在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 运动排毒 合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地...
...阳气耗损。在锻炼的同时还需注意衣物的增减，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后再脱下过多的衣服，作整理活动时赶快穿上，切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。 在冬季，快步走是一种比较安全并适合老年人的运动项目，可在早饭后外出散步1～2个小时。 ...
...内服补筋丸，外贴万灵膏，灸熨止痛散。按、方剂：●止痛散止痛消肿，活血通经，避风驱寒。防风 荆芥 当归 蕲艾 牡丹皮 鹤虱 升麻各一钱 苦参 铁线透骨草 赤芍药各二钱 川椒三钱 甘草八分共享末，装白布袋内，扎口煎滚熏洗。●补筋丸：见□骨伤●...
...既成当速治，茯苓四逆用相宜。加味理中汤（证附） 脾虚久泄有专方，须用参甘术合姜，加入茯苓兼药豆，驱寒助气效弥良。四神丸（证附） 病属虚寒在肾脾，五更作泄腹疼时，法宜五味吴萸用，肉蔻还兼补骨脂。乌梅证（方见伤寒） 泄泻多时久未痊，热寒并作不安...
...参附汤（证附） 人参助气可回天，附子驱寒力独专，证属阳虚多汗出，良方服后病能痊。芍药甘草附子汤（证附） 阴阳倘值并虚时，芍附清温补法奇，甘草和中宜共享，妙方能止汗淋漓。真武证（方见伤寒） 肾水泛时辨要详，汗多不止是亡阳，欲知此证须何药，治法宜...
...腐败，风木摧剥，故便脓血。桃花汤，粳米补土而泻湿，干姜温中而驱寒，石脂敛肠而固脱也。〖桃花汤〗九十六 （方【91】）【91】桃花汤赤石脂一斤，一半全用，一半筛末 干姜一两 粳米一升上三味，以水七升，煮米令熟，去滓。温服七合，内赤石脂末方寸匕...
...味辛温。主风寒，辛能散风，温能驱寒。湿痹，芳燥能除湿。咳逆上气。开窍下逆。开心孔，香入心。补五脏，气通和，则补益。通九窍，明耳目，出音声。芳香清烈、故走达诸窍而和通之，耳目喉咙皆窍也。久服轻身，气不阻滞则身体通利。不忘，不迷惑，延年。气...
...外贴万灵膏，灸熨止痛散。止痛散 止痛消肿，活血通经，辟风驱寒。防风 荆芥 当归 蕲艾 牡丹皮 鹤虱 升麻（各一钱） 苦参 铁线透骨草 赤芍药（各二钱）川椒（三钱） 甘草（八分）共享末，装白布袋内，扎口煎滚熏洗。补筋丸（见 骨伤）万灵膏（见巅...
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