老年人早上健身要注意，不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 以下是老年人早上健身要注意问题： (一)、不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。 (二)、“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这样不但易吸入污染空气，还会使生物钟错乱，导致 疲劳 、...
春节过后，不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪，所以投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化，须因人、因时、因地制宜制定健身策略。 合理调整适应变化 健身时间的调整 节日期间睡得晚，难得放开“睡懒觉”，节日过后，锻炼也不必急于疲劳作战，完全可以灵活掌握，改在下午或傍晚，既符合早春气温特点，又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动，以免加重消化系统和心血管...
...，下午却寒气袭来。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气，伤风、 感冒 、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈。 怎样做到“春捂”防病呢? 其一 不忙减衣 初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾...
小儿心腹痛 ，病证名。心腹痛指 上腹 胃脘 部疼痛。《小儿卫生总微论方》：“由 脏腑 虚而寒冷之气所干， 邪气 与 脏气 相搏，上下冲击，上则为 心痛 ，下则为 腹痛 ，上下俱作，心、腹皆痛。”症见上腹胃脘部突发疼痛，兼肢冷，脉迟，唇淡，属寒，治宜温中利气散寒为主，用 当归四逆汤 加减。腹痛，参见 小儿腹痛 条。心腹俱痛， 辨证 治之。针刺取 太冲 、公孙、...
心包膜 是一包围于心脏外的 纤维膜 ，膜的腔面为一层光泽滑润的 浆膜 ，与 心外膜 相延续。即 心包 、但有的仅指心包的 壁层 而言。由内、外两层构成。对 心脏 具有支持、保护和防止心脏过度扩大等作用。 心包膜发炎的原因 心包膜 炎有很多成因，包括 感染 (如克沙 奇病 毒、 结核菌 )、 癌症 、 尿毒症 、 心肌梗塞 、 创伤 (如交通意外)、电疗、自体...
...更咸等，再加上节日更忙碌、劳累、欢乐过度等等因素加在一起，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管病突发。 所以，节日期间人们更应强化防病意识，如果本身患有心脏病、高血压（尤其是老年患者），做到如下几点是很有必要的。 一要避免劳累。每逢节日，因探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，极易导致植物神经紊乱。加上举家欢...
...，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。 很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功 白发 变黑， 高血压 的血压正常了， 心绞痛 的不犯病了， 糖尿病 患者血糖 尿糖 正常了。那么气功真的这么“神效”吗？...
“茶外茶”是在中医药学理论指导下，将单味中药依法制成的一种特殊茶剂。由于“茶外茶”在增强体质、防病治病、延年益寿等方面具有的独特作用，这一颇具传统特色的饮食疗法备受人们青睐。 柿叶 茶 制法：取经霜打自然脱落之柿叶，洗净晒干，切成长约1厘米，宽约0.3厘米大小的小碎片，每次取3～5克，煎汤或沸水冲泡 代茶饮 。 功用：治咳喘、 肺气肿 、各种 内出血 。现代...
...生殖功能，用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点，可以治疗女性月经不调，以及男性遗精、阳痿等。同理，针刺耳穴图上相应的“肾”的部位，也可以起到强肾健身的作用。 事实上，对耳部的针灸疗法只是耳穴治疗的一种，根据患者体质和病情不同，还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式。特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退，搓揉按摩耳廓的疗效相当好。（王 珏...
妊娠心腹痛 ，病证名。《 诸病源候论 》卷四十一：“妊娠心腹痛者，或由腹内宿有冷疹，或新触 风寒 ，皆因藏虚而致发动， 邪正 相击，而并于气，随气下上，上冲于心则 心痛 ，下攻于腹则 腹痛 ，故令心腹痛也。”此症若不早治，则冲击 胞络 而导致胎动。素有宿冷者，发病急而痛如刀刺，方用 川芎 散；冲击胞络腹痛者，宜 当归芍药 汤。
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