自然养生的最高境界——规律生活_养生文化_【中医宝典】

...养生的最早记载可见于《黄帝内经》,经后人不断实践发挥,才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。 古书上说,“饮食有节,起居有”、“恬惔虚无,精神内守,病安从来”、“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚。”归结...

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针刺保健_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...之人,则可酌情适当深刺。(三)禁忌遇过饥、过饱、酒醉、大怒、大惊、劳累过度等情况时,不宜针刺;孕妇及身体虚弱者,不宜针刺。四、针刺穴位现将一些常用的养生保健穴位介绍如下:1、足三里 位于膝下三寸,胫骨外大筋内。为全身性强壮要,可健脾胃、...

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汉唐时期养生文化_养生文化_【中医宝典】

...隋代王通提出儒、佛、道“三教归”的纲领后,三家之说成为官方正统思想推行于世,三者巧妙地互相渗透、融合和发挥,丰富和发展了中医养生学的内容。 这一时期是指秦汉隋唐。 时代特点: 汉唐两代都曾出现过封建经济高度繁荣的景象,开辟了丝绸之路...

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小暑重饮食 心静保健康_顺时养生_【中医宝典】

...梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出:“不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳。” 小暑节气可多食炒绿豆芽、素炒豆皮、素烩面筋、冬瓜排骨汤、绿豆粥等。 夏练呵字功补心气 养生六字诀为呼吸吐纳之法,是我国古代流传下来的养生方法。五行相生之顺序,...

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四关拔的保健作用_拔罐养生_【中医宝典】

...四关即合谷、太冲的总称。合谷穴是手阳明大肠经的原穴,四总之一。位于第一、二掌骨之间,也就是俗称的“虎口”。 太冲是足厥阴肝经的输和原。位于足背第一、二跖骨之间。合谷穴与太冲都是人体的重要保健穴位,两合称为“四关”,意即...

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古代养生家按摩秘诀 经络按摩减肥_推拿减肥_【中医宝典】

...经络按摩属于中医外治范畴。按摩的属性上,经络按摩属于按摩医学的原始主流。特点上来说,经络按摩源自《灵枢》,更擅长内科疾病治疗。 在古代的养生家早就已提出「发梳,面擦,目运,鼻揩,齿叩,耳弹,足搓,肢摇,腹常摩。」养生按摩的...

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中医秋季养生之起居保健_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...这在秋天显得特别重要,主要是秋天的气候变化太大,早秋以热、湿为主;中秋前后较长一段时间又以燥为主;而了深秋、晚秋,却又以凉、寒为主。因此,人们在睡眠、穿衣、护肤、居住等起居的各个方面,都要提高警惕,注意养生 是衣服保健。夏去秋来,...

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说古论今话养生②_【中医宝典】

...做到九个“”:发梳,面搓,鼻揉,肢常伸,目运,齿叩,腹常旋,耳弹,肛常提。 践行“八字”诀:童心、蚁食(少量多餐)、龟欲(心境淡泊)、猴行(多运动)。 天天干洗面:先把手搓热,然后用手搓脸。每天早晨起床后,反复做几次。 做到三...

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浅谈低温养生_【中医宝典】

...冷水浴与冬泳也有助于低温养生,冷水浴可以使人体在较短的时间内经历冷、再热的过程,由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的誉称。 2.少吃口饭:国外有学者证实,少食可使动物体温下降,使其死亡速度...

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不良体质的养生_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。三、气虚体质()体质特点形体消瘦或偏胖,面色(白光)白,语声低怯,自汗出,动则尤甚,体倦健忘,舌淡苔白,脉虚弱。(二)养生方法1、气功锻炼 肾为元气之根,故气虚宜作养肾功,其功法如下:(1)屈肘上举...

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