充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。专家最新指出，别以为睡够8小时就一定是健康的。随着社会节奏的加快—— 不带“电”就睡不着 人物：学生小余。 “开着电视机睡觉，听着‘鬼’故事入眠，抱着游戏机做梦。”我和我的同学都是这种习惯。虽然家里人说过这种睡觉习惯不好，可不伴着电视的背景音乐，不玩玩游戏，又睡不着。 专家观点 好习惯决定好睡...
北青报记者张桂涵报道 日前，世界卫生组织提出了男性健康的十大标准： 1.有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔； 3.善于休息，睡眠好； 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 5.能够抵抗一般性感冒和 传染病 ； 6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀...
如果你发现自己近期总感到疲惫、脾气暴躁、失眠、掉头发……就要警惕了，你可能已经处于亚健康状态，你的免疫、循环、消化、神经系统的功能可能已经受到不同程度的损伤。虽然还没有表现出明显的症状，但你如果这时去医院化验，会发现一些指标可能已经异常。 处于亚健康状态时，抵抗力会明显降低，各种原来机体免疫系统能够清除的细菌、病毒就会找上门来，最终会引起各种疾病。对于中年以...
随着社会的发展和科学的进步，人类竞争异常激烈，加上生态环境趋于恶化，人类所承受的压力越来越大。据专家介绍，我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占15％，另有15％的人处在疾病状态中，剩下的70％处在亚健康状态。 所谓亚健康状态是指身体无器质性病变，但有一些功能性改变，故又称第三状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上...
...里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定。人体内热，抵抗力下降，容易处于亚健康状态。亚健康是人体活力的大敌。调整饮食可以使人恢复充足的活力，摆脱亚健康的袭扰，防止旧病复发。 春季食物以选择一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善脆弱的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显...
...都不，为什么我的眼睛近视?”“我的孩子没有散瞳验光配了一副眼镜，需不需要重新验配?”一场专家与观众互动的科普讲座，引起人们的浓厚兴趣，反映出学生和家长对青少年视力健康的极大关注。 由教育部、卫生部等5部委共同组织的一项全国学生体质健康调研结果表明：我国小学生的近视率为20.23％，初中生的近视率为48.18％，高中生的近视率为71.29％，大学生的近视率为7...
...士因 咳嗽 痰血被医院诊断为二期 肺癌 ，甚感忧虑，但她的疑问是年年体检都说正常，可为何还是会发生这样的不幸事件呢？所不同的是张先生在一次"亚健康评估"被医生定为"心血管恶性事件的高危人群"后，他有了针对性预防措施。虽然发生了一次突然而来的严重 心绞痛 ，但张先生有了事先备好的硝酸甘油，及时得到了缓解，没有将病情恶化。 以往了解自己的身体健康状态是通过常规的...
...业家指着手中的化验单疑惑地问医生。 医生详细地询问了“病人”的生活方式、工作习惯、饮食情况等问题后，不容置疑地指出：“这是疾病的信号，您处于亚健康状态（又称“第三状态”）。” 亚健康，是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切关系，也称为“疲劳综合症”。 现代科学研究发现，大脑在超负荷运转下产生代谢产物沉淀、血液粘度...
中医调养的历史和中医学一样源远流长，内容广博。亚健康的中医调养方法包括药物内治调养、药物外治调养等方面。 据世界卫生组织调查，当今世界上有75%的人群处于亚健康状态。亚健康状态已成为普遍的社会问题，而调养亚健康状态则是中医学在21世纪对 人类 的新贡献。 中医治未病与亚健康 中医学认为首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，...
亚健康是表现在人们身心情感方面的、处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5％，经医生检查、诊断有病的人也只占20％，75％的人处于亚健康状态。 38岁的张先生是北京一家公司的老板，平时忙于工作，几乎从不健身。十一长假，张先生被朋友怂恿到英东游泳馆测深水（他生在长江边，小时候还曾横渡长江），本以为...
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