...成年人至少应保持在七小时以上。第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。第三，保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。 调整入睡朝向，也可提高睡眠质量。按地球磁力线、...
...过度睡眠是指睡眠增加了正常睡眠类型的1/4。过度睡眠较失眠少见，但它通常预示严重疾病的可能性。暂时性的过度睡眠在正常人也可出现，常见于正常人几天几夜不睡觉后或不常有的体力劳累后。持续很多天的过度睡眠可能是心理疾病的一个症状，如严重焦虑或...
...《美国病理学杂志》上载文报道注射一种关键的血管生成生长因子能改善大鼠的肾小球功能。 日本东京的日本医学院病理学系的Yukinari Masuda及其他人报道，血管内皮生长因子（VEGF）165在有严重肾小球肾炎的大鼠中可促进毛细血管修复，...
...每晚6h睡眠中超过30次。 OSAS主要见于肥胖者，可合并甲状腺功能低下，肢端肥大症，或扁桃体，增殖腺肥大及小颌等引起上气道狭窄的先天性和获得性异常。大多数成人的OSAS没有明显的解剖学改变，其病理生理学尚未完全阐明。但一般认为与睡眠时间气道...
...问题，联系医生。 、 您需要： 化妆棉 小画笔 水 温和的清洁剂 1 轻轻地用温和的肥皂和清洁温水该地区。不要使用刺激性的清洁剂或很热的水，因为这可能会进一步刺激皮肤。疣，鸡眼和老茧，可在温水中浸泡5分钟前水杨酸软化应用领域。 2 使用清洁的...
...台湾医界人士说，内耳受伤引起的，的确无法治愈，不过，仍可利用与对抗相似的“减敏疗法”予以改善；耐心治疗的 话，八、九成患者都可不再为耳鸣所苦。 有些患者老是觉得耳边一直回着如同蝉叫般“嗡--嗡--”的声音，由于挥之不去，白天影响工作，夜里...
...天冷时，不少人喜欢用泡足来养生，并且认为水温越高，效果就越好。其实不然，泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。 这是因为，水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足，容易引发心脑血管疾病。此外...
...怀孕生产时，母体内新陈代谢加快，把握住坐月子这个时机，采用合理的饮食和生活方式，可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲劳等症状，纠正肥胖或过瘦的体型。而要坐对月子，则须做到以下三点： 安静休养30~...
...可显著降低血压和改善心脏结构。研究人员指出，经过2年的夜间透析，28例LVH患者中的大多数患者，心脏超声检查显示心肌厚度显著逆转。 研究人员指出，通常左室重量异常定义为男性高于131 g/m2，女性高于100 g/m2。当将常规透析转为夜间...
...找出失眠原因，对因施治。 二，合理选择安眠药 失眠症中分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。为解决入睡困难，可选用起效快、半衰期短的药如三唑仑；睡眠浅易惊醒者可选用中效的如佳静安定、舒乐安定；早醒睡程短的病人可选用长效氯硝基安定、氟安定等...
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