...养生要应时，清明前后养生要做五件事“发”物不可多吃立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。 常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。 ...
...麦起身，一刻值千金”的农谚。南方大部分地区各地气温则继续回升。 关于春分前后的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”、“咬春”，或者“啃春”。 养脾佳品大红枣 我国古代名医黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里...
...立夏的玉米谷雨的谷。 立夏种绿豆。 季节到立夏，先种黍子后种麻。 立夏前后种络麻。 立夏种麻，七股八杈。 立夏前后，种瓜点豆。 立夏种姜，夏至收“娘”。 立夏栽稻子，小满种芝麻。 立夏三日正锄田。 节气到立夏，就把小苗挖。 ...
...也有可能遭遇平均气温15摄氏度以下的“五月寒”天气(出现概率约为三分之一)。 所以要经常收听、收看天气预报节目，关注冷空气活动消息，千万不要以为夏天已经来临了而完全不注意防寒。 (2)无论是在凉意明显的早晨和晚上，还是在冷空气来临时的“五月...
...望梅的“梅”指杨梅，又称龙睛、珠红、花旦果。春天开花，夏至结实。 有一年夏天，曹操率领部队去讨伐张绣，天气热得出奇，骄阳似火。部队在弯弯曲曲的山道上行走，两边密密的树木和被阳光晒得滚烫的山石，让人透不过气来。到了中午时分，士兵的衣服都湿透...
...坊间曾流传春季应少吃酸食之说，中医所说的酸性与一般人所说的酸味不同。林丽珠主任解释，其实春季可以适当多吃酸性食品。 中医将食物分为“酸、苦、甘、辛、咸”五味，酸入肝，所以春天应该多些吃酸性食品，以防止肝系疾病。如白芍、五味子、山楂等药材...
...可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣，内衣要适时换洗，有条件的话，可以穿用宽松的外衣，被褥要保持干净，要经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。 男子睡前“三宜三忌” 一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节...
...记“三低”原则 健康年菜“煮”张不外乎我们常说的坚持“三低”的健康饮食原则。 一般人看到三低--低油、低盐、低热量，一定联想到平淡无味。事实不然，营养学家们认为，只要你肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明烹调，一定可以煮出又好看又好吃的“三...
...出现咳嗽、少痰、气喘、胸闷等表现，使原有慢性气管炎和哮喘等肺系疾病的人病情加重。 防“干”三穴：照海、太溪、三阴交 选择照海、太溪、三阴交3个穴位，每日按摩，可以防止或减轻燥邪伤津所造成的“干”。 照海穴 照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处...
...未病先防、既病防变和病后康复三个方面，贯穿于疾病微而未显（隐而未现）、显而未成（有轻微表现）、成而未发（有明显表现）、发而未传（有典型表现）、传而未变（有恶化表现）、变而未果（表现出愈或坏、生或死关头）的全过程。他还说，不同的医家尽管在“治...
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