...经过近5年的保健康复锻炼后，最终战胜了“腰突症”。如今，“腰突症”的各种症状慢慢不见了，走起路来不但有劲，而且走个十里八里路也不觉累了。 我的自我保健法： 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行...
...脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。 “拱桥”运动 动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。 爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行，距离和速度可量力而行，每天坚持1~2次，每次10~15分钟。...
...容易摔倒 秋季老人起居注意 日常生活中腰背部的保健方法 少吃多睡益健康 什么是勤习吐纳，防燥保健？ 适宜老人养生的“家庭环境” 夏季老年人的起居原则 夏日老人穿衣有禁忌 鞋不合脚加重痛风 养生：早起不宜空腹喝浓茶 中药米醋“泡”掉足跟痛 ...
...前胸 科学研究发现，位于胸骨后面的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一。胸腺分泌的免疫活性物质能监视并消灭体内出现的变异细胞，故有强大的抗癌作用，还有抵抗致病因素的能力，对延缓衰老也有一定作用。所以，坚持每天用手掌上下摩擦前胸...
...“五要害”威胁男性健康 10种对男性健康有益食品 白领男士健康午休法 补中益气要看好时令 对男人重要的几种营养 几个健身技巧保男人健康 健康男性保健方法 降压药为什么会引起阳痿？ 立秋过后 男性进补勿忘排毒 男人“小毛病”持续须重视 男人...
...脊柱骨质增生 椎体或附件局部或全部骨质增生，骨密度增高。见于慢性病变如脊柱退行性变、氟骨症、石骨症、畸形性骨炎、特发性肥大性骨关节病、强直性脊柱炎以及脊柱结核愈合期等。 脊柱形态变化 包括侧弯或后突畸形、骨性强直、椎管扩大、椎间孔扩大、...
...(一)发病原因 多因各种脊柱骨折，脱位而致伤。 (二)发病机制 1.脊柱损伤的好发部位 脊柱骨折脱位在任何椎节均可发生，但有60%～70%的病例好发于胸10至腰2段。其中，胸12至腰1段更为高发，约占其中的80%;颈4～6椎节及颈1～2为...
...导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即十八次），一年可夜书”。此法有健目明目，洽疗目疾的作用。在古代眼保健的基础上，近代创造了不少新的眼保健法，如“眼保健操”，对保健青少年的视力，预防眼睛疾病，有积极意义。４、闭目养神历代养生家都主张“...
...月经不调是很多女性都会遇到的疾病，此病是一种慢性疾病，经常影响到女性的正常的生活，那么我们在日常生活当中，应该怎么去预防此病呢，希望对大家有所帮助。 经期是女性的一个特殊时期，由于经期护理不当导致月经失调的女性很多，而且很容易导致感染或是...
...关节炎 两病均可发生脊柱炎和骶髂关节炎，但脊柱炎一般发生较晚，较轻，椎旁组织钙化少，韧带骨赘以非边缘型为主(纤维环外纤维组织钙化)，在相邻两椎体间形成部分性骨桥与AS的竹节样脊柱不同;骶髂关节炎一般为单侧性或双岕非对称损害，牛皮癣关节炎则有...
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