...行的健身方法。 脚位于人体躯体的末端，距离心肝较远，血液循环较慢，同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低。 研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。 热...
...经常采用转头、转腰、转腿的“旋转”健身防病法，对调剂精神、增强体质、预防器官衰老，很有帮助。此法简便易行，省时省力，长期坚持下去，既能健身，又能防病。 转头 站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼颈部的肌肉关节，使其血液流动通畅，能更好地向头部供血，并能防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、...
...冬至，寒冷之极，每个心灵都想寻找一处温暖的所在。这个时候，因为寒冷，人们会聚集在一起嘘寒问暖；因为寒冷，人们会少出门，尽情享受家庭的温馨；因为寒冷，人们更渴望接受和付出热乎乎的感情。冬至让人们相互靠得近些，更近些，更温暖些…… “天时人事日相催，冬至阳生春又来。”冬至已至，新春不远，所有的世间万物亦会随之热情奔放开来，新的希望和收获也就越来越近了。（张辉祥）
...人的保健作用，经常食用豆豉会有意想不到的收获。在豆豉的许多种成分里，目前得到研究最多的功能性成分是异黄酮，异黄酮的结构和雌性激素很相近，因此又被称为植物性雌性激素。 豆豉的原料是大豆，其功能性包括：减少血清胆固醇，预防心血管疾病，减少体脂肪，促进血清胰岛素的生成，抗氧化性，降血压，抗癌，预防骨质疏松，改善更年期综合征，抑制血小板凝集等。异黄酮在传统的营养学中...
中医认为：燥是秋季的主气。广州的这个季节里还余有夏热，加上天晴少雨，气候干燥，燥易伤肺。因此，在饮食上要多注意。此时养生贵在 滋阴 敛阳，饮食宜多进滋阴养血、 清燥 润肺之品。 据广州中医药大学第一附属医院内五科主治医师刘琼介绍， 秋燥 主要损伤人体 津液 。比如，肺脏受伤，多有 咳嗽 ，秋天咳嗽，常为 干咳 无痰或黏痰难咯，谓之“ 燥咳 ”。喉、咽也分别是...
目录 《医便》加味滋阴大补丸 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《医便》：加味滋阴大补丸 【处方】 枸杞子 （去枝蒂，酒拌，蒸）4两， 沙苑蒺藜 （酒洗，蜜酒拌蒸）3两， 当归 身（酒洗）2两， 人参 （去芦）1两， 黄耆 （蜜炙）2两， 山药 （ 人乳 拌晒3次）2两， 山茱萸 （水洗，去核， 童便 拌晒）2两， 白茯苓 （去皮，漂去筋膜，人乳拌晒3次）2两， ...
目录 《李元文方》滋阴清热化瘀汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《李元文方》：滋阴清热化瘀汤 【处方】 元参 15克， 天冬 15克， 花粉 15克， 赤芍 15克， 虎杖 20克， 生石膏 20克，生 山楂 20克， 桑白皮 10克， 白芷 10克， 白花蛇舌草 30克。 【功能主治】 滋阴 清热 化瘀。主风寒外束，阳气内郁。 【用法用量】水煎服，每日1剂，...
秋季气候干燥，而多数蔬菜、水果等有滋阴润燥、清热通便之效。另外也可多吃些 蜂蜜 、 百合 、 莲子 、 芝麻 等清补之品，以顺应肺脏清肃之功。少食辛辣煎炸食品，以免助燥伤阴。 俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然渡过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。 一、动静...
目录 《李藻云方》加味滋阴血止饮 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《李藻云方》：加味滋阴血止饮 【处方】 生地 15克， 当归 9克， 白芍 12克， 茯苓 12克， 旱莲草 12克， 女贞子 12克， 仙鹤草 15克， 珍珠母 24克， 鳖甲 30克。 【功能主治】 养肝潜阳，滋阴 止血 。主肝阴亏损， 虚火上炎 ，血不循经，溢于络外，积于前房。（眼前房 出血...
玄参茶 原料： 玄参 10g、绿茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用。可加 冰糖 。功能：滋阴降火，除烦， 解毒 。用途：热病烦渴、 便秘 ；自汗 盗汗 ；咽喉肿痛； 痈 肿；皮肤炎症。 1、 沙麦茶 原料： 沙参 5g、 麦冬 3g、 玉竹 3g、 冬桑叶 2g、 甘草 3g、绿茶3g。 用法：用前四味药的煎煮液400ml，泡 甘草 、绿茶饮用，冲饮至...
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