...精力充沛。最佳的锻炼方式有： 慢跑+气功 先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，...
...人来说，这是一项理想的运动。因为，在水中慢跑能平均分配身体负载。水中慢跑比陆地慢跑有明显的优点。在陆地，每跑1�6千米，运动者的双脚就得撞击地面1000次左右，他的脚部、膝部和臀部都容易受到震荡，所以常常使肌肉扭伤或韧带拉伤。在水中受到的...
...趋:奔赴,归附。鹜:鸭。像鸭子一样成群跑过去。比喻成群的人争相追逐不正当的事物,含贬义 go run mad about (after,for,on) sth.like a duck;scramble for sth. 如薰亦能诗,士...
...寒山詩：「前頭失卻桅，後頭又無柁。」 初刻拍案驚奇．卷三十一：「前頭走的還跑了幾個，後頭走的，反被前頭的拉住，一時跑不脫。」 以前、之前。 紅樓夢．第一一八回：「如今不信和尚，真怕又要犯了前頭的舊病呢。」...
...赵王把武城封给孟尝君。孟尝君在他的门客中挑选了一些人去担任武城守吏，并对他们说：“俗语不是说‘借来的车子若使劲的跑，就容易损坏，借来的衣服披在外面，就容易沾灰尘’吗？”他们都说：“有这样的说法”。孟尝君说：“我可很不以为然。那借来的衣服和...
...一位老人，他刚退休的时候，呆在家里没事可做，心情非常失落。他有腰腿疼的老毛病，疼痛还不时地折磨着他。这些缘故，使得他整日都无精打采的。后来，一位邻居建议他一起去跑步，他抱着试一试的心态答应了。刚开始，他跑上不长一段距离，就会气喘吁 吁，...
...一位老人，他刚退休的时候，呆在家里没事可做，心情非常失落。他有腰腿疼的老毛病，疼痛还不时地折磨着他。这些缘故，使得他整日都无精打采的。后来，一位邻居建议他一起去跑步，他抱着试一试的心态答应了。刚开始，他跑上不长一段距离，就会气喘吁 吁，...
...见他们“呼啦”打树林蹿将出来。徐三爷把刀一拉，那伙人撒腿就跑，一口同音嚷道：“好山贼！意狠心毒，稳住了我们，又来杀我们来了。”徐庆一听山西的口音，徐庆有个偏心眼，遇见山西人有难，他念同乡的分上，就要解救，故此往前一跑，大吼了一声说：“你们是...
...且说徐良这一镖正打在周瑞手背之上，鲜血直流。周瑞撤手丢刀，回头就跑。邢家弟兄哪肯叫他逃命，尾于背后，也就赶下来了。周瑞蹿出楼外，徐良说：“光跑了一个飞毛腿，后跑了一个病判官，就是别叫这白菊花跑了。”忽听东屋里大叫一声说：“都跑了？不叫我...
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