...无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。 白领，别让加班带你进深渊 1.骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；...
...紧张性疲劳：长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。疲劳测试中，正常范围60-80，超出80为疲劳。可有精力不足，记忆力下降，思维迟钝，失眠等表现。 运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一...
...坐在凳上，用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。三是在坐、卧时有意识地随意前后活动脚趾，持之以恒。多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。 按摩脚趾就更简单了，每天洗澡或洗脚时，让双脚在40℃热水中浸泡5分钟左右，然后先用手按摩脚心，直到...
...看到他时对他说：“你这种办法很难成功，如果说你是一个志士还可以，如果说你是一个明智之士就错了。因为凭你这种才干，如果竭尽忠诚去侍奉赵襄子，那他必然重视你和信赖你，待你得到他的信赖以后，你再实现你的复仇计划，那你一定能成功的。”豫让听了这话...
...人孰能无过，所以我们人人都应该学会道歉。衷心道歉不但可以弥补破裂了的关系，而且还可以增进感情。道歉的方式各种各样，最常见和需注意的有以下几点： 1、如果你觉得道歉的话说不出口，可以用别的方式来代替。一束鲜花可使前嫌冰释；把一件小礼物放在对...
...，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。 一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害...
...放入浴池中，让其精油成分在香气散发之同时，溶于水中。这样一来，当你在泡浴时，由果皮溶出的成分，会趁肌肤毛孔张开时渗透入皮肤，并刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环。 除此之外，该精油成份更会在肌肤表面形成薄膜以防止水分蒸发，因此不但可使温热（...
...许多种样式的时候，实际上对你的要求比以前所有的空间都被安排，被设计的时候更高了。以前，大家活在公共的标准里，而今．尤其是情感和个人生活领域，随着公共的标准渐渐退场，选择变得异乎寻常的重要和艰难， 也变得比任何时候都需要能量——想想看，大从生活...
...电脑屏幕的习惯，已使“电脑视力综合征”越来越普遍，有些患者甚至在使用电脑一个小时后，眼干得睁不开。电脑使用者中，约一半或多或少已患上此症状，只是病情程度上不同吧了！ 如果你每天使用电脑2小时以上，出现电脑视力综合征时，你会感到眼睛干涩、酸痛、...
...。但是决不能过分——你可以吃掉一支冰淇淋，而不是吃掉一整盒！还是无法克制咀嚼食物的冲动吗?那你只好试着转移自己的注意力了，给朋友打电话，上网聊天，总之让自己忙起来别闲着，就会感觉好多了。 多愁善感的我经常为了一点小事哭得死去活来！ “泪人”...
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