分类:儿童

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冬季如何养生_冬季养生_【中医宝典】

冬季保健养生也要讲究科学,不能单凭经验和感觉行事,以免影响健康。 冬季如何穿衣 “寒流”来了,如何穿衣自然成了热门话题。在冬季,大家都有一些防寒经验,但有时也会走入误区。 误区一:穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。另外,皮肤血管扩张,增加了 散热 ,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。 误区二:受冻后先暖...

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·百家姓

历史来源 按《辞海》解释:子,古代指天子诸侯的嫡长子以外的儿子。曾巩《公侯议》:“天子之嫡子继世以为天子,其别子皆为诸侯,诸侯之嫡子继世以为诸侯,其别子各为其国卿大夫。”据《姓氏寻源》上指出,别姓是别成子之后。古代封建宗法制度中,次子以下为小宗,小宗的又次子称之为别子,与嫡长子一系的宗子相区别。古时别子不得以祖上姓氏为姓,而另为一族,故称“别子为祖”,以祖...

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儿童偏食

偏食是儿童保健 门诊 常见的饮食行为问题,也是婴幼儿喂养困难、营养素缺乏的主要原因。一般表现为拒吃某种食物、挑吃自己喜欢的饭菜、不愿尝试新的食物和对食物缺乏兴趣等。据调查,挑偏食现象好发于6个月至6岁各个年龄段的儿童,比例高达30%。 儿童偏食的原因 1、想吃啥就给啥:对孩子的饮食要求,总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的好吃的东西吃。 2...

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冬季运动锻炼_冬季养生_【中医宝典】

...气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。 [耐寒锻炼] 耐寒锻炼有益于人,对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助,从而能减少 冠心病 、脑血管意外、 感冒 、 咳嗽 、关节炎、 肥胖 病等的发生。同时耐寒能使...

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冬季起居调摄_冬季养生_【中医宝典】

冬季,人们为了抵抗严寒,采取种种保暖措施,但方法一定要得当,才能收到健康养生的目的。 所以冬季养生需要: [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊...

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冬季养生重在养血_冬季养生_【中医宝典】

中医认为“气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季寒邪伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起 感冒 ,尤以儿童老人多见。 冬季的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言,阳虚、 血虚 和气虚的人会有比较明显的...

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冬季进补五戒_冬季养生_【中医宝典】

冬季进补五戒包括:戒为补药而补、补而戒偏、戒以贵贱论英雄等。 戒为补药而补:对于想健康长寿的人来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生。 补而戒偏:中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发其他疾...

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家长刺耳口头禅伤了孩子心_【中医宝典】

...”来搪塞;当孩子作业有困难求助时,家长会以“笨”来拒绝;当孩子考试成绩不理想时,家长常常用“滚”来表示失望。有个中学生最近撰文反映:“老爸最人气愤的话是‘你给我滚出家门’。有一次我偷偷地约同学去逛街,到快吃晚饭时回到家。爸爸见到我劈头就大声喝斥,我感觉很委屈,顶撞了几句,没想到爸爸脸色顿时铁青,‘砰’的一声把门摔开了,指着门朝我吼:‘你不读书,给我滚出家门...

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冬季护鼻助防_冬季养生_【中医宝典】

...的变情况。 鼻塞 、流涕、嗅觉不灵,甚至 鼻翼扇动 、 咳嗽 喘促等异常现象,均可作为呼吸道及肺脏的系列病理变化的诊断依据。 尤其在寒冷的冬季,致病菌的黏附和冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感,常引发 哮喘 、 慢性支气管炎 、肺心病等心肺疾病。冬季加强对鼻及其他呼吸道器官的防护,不但能防 感冒 ,还是预防呼吸道及心肺感染的关键。 耐寒锻炼 应经常坚持体育锻炼,...

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