...克， 胡萝卜 素20克微克和亚油酸、 海藻 糖、腺嘌呤、各种维生素及微量元素。 近年证实香菇中含有干扰素诱生物，可以诱导体内产生干扰素，具有预防 感冒 的作用。香菇中含有的 麦角 固醇，可以在人体内转化成维生素D，预防小儿 佝偻病 。香菇中的多糖物质具有抗癌作用。在癌症手术后可用槐蕈10在克，水煎服，每日1次，为辅助治疗方法。此外，香菇中还含有一种核酸类物质...
人的五脏六腑功能，在脚上都有相应的穴位。冬季气候寒冷，脚的活动相对少些，经常进行足部按摩，使涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体血脉运动，强身健体，推迟衰老，祛除疾病，延年益寿。所以，冬季护脚宜按摩。
肩背分野属肺。经云∶西风生于秋，病在肺， 在肩背，故秋气者病在肩背。又云∶肺病者喘咳逆气， 肩背痛 汗出。又云∶秋肺太过为病，在外则令人逆气， 背痛 愠愠然。又云∶肺手太阴之脉，气盛有余则肩背痛，风寒汗出；气虚则肩背痛寒，少气不足以息。此肺金自病也。经云∶岁火太过，民病肩背热。又云∶少阴司天，热淫所胜，病肩背 缺盆中痛，此肺金受火邪而病也。经云∶邪在肾，则病...
...根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。每分钟可叩击或拍打60～80次，每次10～15分钟，每日1～2次。 无论擦背或捶背，都能达到“背宜常暖”的目的。长期如此，可预防感冒和便秘，也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病。当然，冬季天冷，老年人做背部保健运动时，一定要注意对其他部位的保暖，千万不能“暖了脊背，冻了全身”。(王珞)
清臣曰： 肩背痛 证，由手太阳气郁不行，须详辨病之所因，主治方有准则。予阅历多年，由虚损而得者，居其大半。治法又宜重剂培补。 时时作痛，气滞也， 香附 、 陈皮 、 川芎 、 防风 、二活、蔓荆、 藁本 、 木香 、 甘草 。 时痛时止，气虚也， 补中汤 加芎、防、二活。 夜甚时止， 血虚 也，四物去芍加二活、 防风 、蔓荆、 藁本 、 甘草 。 夜痛不止，...
分布在肩关节周围的肩髃、肩前、肩后三个穴位的合称。肩髃：见该条。肩前：在腋前皱襞头上1寸。肩后：在腋后皱臂头上1.5寸。主治 肩痛 不举，上肢 瘫痪 或 麻痹 等。各刺1-1.5寸。
冬季，万物闭藏。中医认为，冬季养生以顺应自然，心宜静为基本原则。不管外界环境的变化如何巨大，要控制情绪，保持心理内环境的相对稳定和宽松，心态要乐观、平和。要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，想得开，量力而行，善于化压力为动力，“忍怒以养阴”，做好自我心理的调节工作。只有这样，才能促使身心健康。
冬季干燥很容易使人上火。中医认为，上火的分类有很多种，如 心火 、 肝火 、 肺火 、 胃火 等，分类不同，治疗方法也不同。下面介绍几招食疗+按摩的润燥去火方法，针对不同种类效果显著。 心火 主要表现：口舌糜烂、生疮，心烦不眠，五心 烦热 ， 小便 短赤，舌尖红等；儿童常见多动、烦、急及睡眠不安等。 食谱： 赤小豆粥 赤小豆 50克、 粳米 100克。先将 ...
经义 西风生于秋，病在肺，俞在肩背。 ○故秋气者，病在肩背。 ○肺病者，喘咳逆气， 肩背痛 ，汗出。 ○秋脉太过，为病在外，则令人逆气， 背痛 愠愠然。 ○肺手太阴之脉，气盛有余则肩背痛。 ○风寒，汗出气虚则肩背痛、 恶寒 、少气不足以息。 ○岁火太过，民病肩背痛。 ○少阴司天，热淫所胜，民病肩、背、 、缺盆中痛。 ○邪在肾，则病肩、背、颈、项痛。（《素问》...
冬季，最易损人阳气。所以，此时的养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳，从而减少疾病的发生。 早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。 避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖 桃仁 、黑芝麻等，或对症服些滋补药酒，对增强机体的抗病能力，是有益处的。
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